談一談糖尿病人低血糖與用餐時間的間距

　　進餐前的低血糖

　　服用葡萄糖，10-15分鐘後再吃飯。如果吃了葡萄糖後馬上用餐，食物和葡萄糖會在胃裡被攪混。固體食物至少需要20分鐘才能從胃送入小腸，也就是你的血糖也至少需要這麼久才能回升。要記住，食物裡的葡萄糖一定要到達小腸後才能被送入血液中。

　　用餐前45-60分鐘的低血糖

　　上面的建議也適用於這種情況。先讓血糖回升，然後再吃一些東西（譬如一份水果），好讓血糖能夠維持到下一頓餐。

　　用餐前1-2小時的低血糖

　　服用葡萄糖，等10-15分鐘，血糖回升了再進食。因為離下一餐還有不少時間，最好吃一些比較“長作用”的碳水合合物。如果低血糖是緩慢進行的，你可以不必服用葡萄糖，改為一杯牛奶配三明治。另一個策略是只使用“快作用”的糖，然後依據需要再重復。後者可以避免體重的增加。找出比較適合你自己的方式，跟你的糖尿病醫生討論。