糖友運動應科學

　　生命在於運動，每個人都希望通過運動帶給自已健康和快樂。但是否任何一種運動方式都有利於健康呢?運動是糖尿病的基本治療方法之一，有些輕症糖尿病患者通過合理飲食和運動就能達到治療目的。因此，糖尿病患者尤為關心“怎樣運動有利於健康”這個問題。

　　一般來說，糖尿病患者適宜進行輕、中度的有氧運動。有氧運動是指機體主要以有氧代謝方式提供能量的運動。運動中吸入的氧氣與體內需求的氧氣相等，是一種以增強人體吸入、輸送氧氣能力為目的的耐力性運動。這種運動最大的特點是滿足並實現人體對氧氣的供需平衡。

　　有氧運動對人體有以下益處：

　　(1)改善心髒功能：有氧運動能使心髒的肌肉變得更強壯，跳動得更有力，有每次擠出更多血液的同時，也改善了心髒本身的的血液供應。

　　(2)增加肺髒功能：有氧運動可使呼吸加深、加快、從而提高了肺活量，即增加了吸入氧氣的能力。

　　(3)控制