“白領”已經成為2型糖尿病高發人群

　　隨著現代社會物質水平的提高，生活節奏加快，特別是對於白領一族生活不規律、社會應酬增多，運動時間減少加班、熬夜工作等因素，總是習慣咖啡和香煙的陪伴。由於不健康的生活方式，糖尿病已在年輕人中呈多發態勢，特別是白領階層，已經成為糖尿病高發人群。

　　現在尤其是大城市的上班族，工作負荷大、工作壓力大，導致很多人為了工作而忽略了正常的生活規律，同時也增加了患糖尿病的風險，白領一族成了糖尿病的新寵。據國外最新研究顯示，工作負荷越大、工作壓力越大的人士，越容易患上2型糖尿病。

　　1、不良的生活習慣是白領一族的潛在威脅

　　白領們導致糖尿病的危險因素很多，如糖尿病家族史、不良的飲食習慣。其中不良的生活習慣會大大增加患糖尿病病的幾率，不少中青年人長期超負荷工作，或者由於夜生活過於豐富，使身體一直處於高度的緊張和疲憊狀態；加上經常吃高脂肪、高熱量的食物，體力活動減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張；暴飲暴食，飲食無時導致腸胃得不到有效的休息，經常處於工作狀態；嗜食甘肥，植物性食品攝入較少，缺少粗細搭配，導致難消化的食物積存，增加腸胃負擔；大吃大喝及經常性的宴飲，導致其它營養成分攝入缺乏，得不到有效補充；工作壓力增大及生活節律失調，造成多髒腑受損且不能很好修復；先前存在的肺、脾、腎功能低下，而這三髒腑的失調，本身就是造成糖尿病的原因。

　　睡眠不好也是其中一個原因，很多白領因為工作壓力大，導致精神長期處於緊張狀態，這樣很容易失眠。瑞典的研究人員在對8000名沒有糖尿病病史的中年瑞典人跟蹤長達10年後發現，這些人當中竟有500多人已不知不覺地患上了不同程度的輕微糖尿病，而且這些人患病的一個共同的主要原因是睡眠不好或睡眠太少。

　　2、精神長期高度緊張增加患糖尿病風險

　　由於長期的工作壓力使得精神長期高度緊張，造成腎上腺素分泌過多，從而引起血糖、血壓的持續增高。另外，其他的危險因素在工作壓力大的人身上也經常能找到，大大增加了他們患糖尿病的危險。生活中發生重大不利變化，因而產生巨大心理壓力，是發生Ⅱ型糖尿病的普遍現象。研究人員發現，遭到過重大打擊的人，比受打擊小的人患糖尿病的可能性大60%。

　　3、飲食不規律血糖難以維持正常水平

　　感覺工作壓力大的人，往往是工作狂，他們把吃飯、休息、健身的時間都貢獻給了工作。如果錯過了吃飯時間，就會在後面的加餐中攝入過多的熱量，導致血糖、血脂、激素水平突然增高，飯後又缺乏運動，血糖可能到第二天都難以降到正常水平。人吃得過飽，肝髒內“固醇調節元件結合蛋白1C”(簡稱SREBP-1C)會增加，導致胰島素作用下降。長此以往，糖尿病當然會不請自來。

　　增加運動時間跟糖尿病說拜拜

　　雖然有時候工作壓力大是不可避免的，但工作狂可以見縫插針地運動和保證正常的飲食規律，盡量降低患糖尿病的風險，例如，在上班前准備一盒新鮮的蔬菜水果拼盤或一袋牛奶、酸奶等食品，以防工作起來沒時間吃飯時食用。沒時間運動的人可以在坐公交車上班時少坐一會、多站幾站，也可以少坐幾層電梯，多爬樓梯。對於有大量吸煙或飲酒習慣的工作狂，應盡量減少吸煙數和飲酒量，這樣可以最大限度地降低糖尿病的發生。