作為2型糖尿病人飲食要如何做好

很多人都知道2型糖尿病是一種危害很大的疾病，這種病的出現對於患者的傷害是很大的，所以患者要多加注意合理的飲食，那麼，作為2型糖尿病人飲食要如何做好?下面讓專家來解答一下。

1、 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相對穩定時，空腹血糖<7.8mmol/L或餐後2小時血糖<10mmol/L時，可在兩餐或臨睡前食用，但也要減少相應主食。

2、 富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。

3、 禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山yao、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用後減少相應的主食量。

4、可以適量喝些豆類飲料：一方面，其所含蛋白質量多質好;另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。

5、 蛋黃和動物內髒如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應盡量少用或不用。

6、 在控制熱量期間，仍感饑餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌著吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

7、主食一般以米、面為主，再配一定的粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。

飲食在糖尿病患者生活中很重要，要及時的了解一些相關的知識，避免給加重病情，不能因為病情有所好轉就半途而廢，否則會導致病情反復，更加難治。即使得了糖尿病也不必要太過的擔心，要放寬心境，以樂觀、積極的態度對待生活，對待疾病。