控制血糖需避免誤區

　　一般說來，糖尿病康復過程需要特別長的時間，而且需要患者付出許多的努力，尤其是在控制血糖方面要有正確的觀點，如果對高血糖的認識不正確，則很容易會使治療出現偏差，則糖尿病康復自然無望。下面介紹一下常見的誤區。

　　1、無糖食品可多吃。有些患者認為既然是無糖食品，那怎麼吃也無所謂。這種想法是大錯特錯。其實，無糖點心、餅干一樣含有澱粉和油脂。這些都是高熱量食品，吃了照樣會令血糖升高。曾有一位老大媽以為無糖月餅吃多也沒關系，由於一下子吃得太多導致血糖短期內升高，出現高滲性昏迷，後來搶救無效而死亡。所以，“糖人”不要過於依賴無糖產品，應多吃豆類、奶制品、粗糧、蔬菜，這類食物對控制血糖和體重效果最好。

　　2、多吃零食無所謂。有些患者愛吃零食，尤其是在看電視時愛吃瓜子、花生等零食，其實，這類食物油脂含量很高。最好不吃或少吃，如果吃要相應減少正餐中相對應的成分。比如核桃含油脂多，正餐就得少油，減少油脂的攝入總量。而瓜子是一種高熱量、高脂肪的食品，一兩瓜子的熱量頂上二兩米飯，大量食用肯定不利於體重的保持和血脂的控制，也會間接地影響血糖和血壓的控制。所以，每天食用的花生不宜超過10粒(8克)、瓜子不宜超過50粒(20克)，否則，會影響糖尿病的治療。

　　由此可見，為了做好糖尿病康復過程，患者一定要對控制血糖有正確的認識，尤其是在日常飲食中，千萬不要忽視了一些因素，比如無糖食品同樣不可吃得過多，而且零食更不可多吃，因為這些食物的油脂含量比較高。