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老年人糖尿病患者運動護理方法

日常生活當中有很多的人會出現糖尿病,隨著疾病的嚴重的患者身體危害越來越多,平時大家需要注意這種疾病的常見發病因素,並且要注意老年人的身體變化,老年人生活中應該注意鍛煉身體,有效提高身體素質,老年人糖尿病患者運動護理方法?

糖尿病病人如何進行運動護理呢?

1.運動類型:糖尿病病人最好選擇持續、規律適量的有氧運動,尤其是中低強度有氧運動,如:散步、騎自行車等,應在醫生指導下制訂運動計劃和實施方案,根據個人興趣、病情、體力、並發症、既往運動史等進行運動項目的選擇,但不宜選擇爆發用力、靜止用力的項目。

2.運動量與強度:糖尿病病人的運動強度以最大耗氧量的50%~70%為宜,運動時的心率=170-年齡。指導病人運動前准備活動:5~10分鐘,為輕微運動,運動通常為低、中等強度的有氧運動,包括步行、慢跑、游泳、跳繩等。運動後放松活動5~10分鐘的慢走,自我按摩等。醫.學教育網搜集整理可促進血液回流,防止突然停止運動造成的肢體瘀血,回心血量下降,昏厥或心律失常。

3.運動時間指導:病人運動可從10分鐘開始,逐步延長至20~60分鐘,運動時間和運動強度共同決定運動量,兩者可協調配合每周鍛煉3~6次最適宜。

4.判斷運動量適度方法:①運動量適應:運動後微汗,感覺輕松、愉快,食欲、睡眠良好,次日體力充沛,有運動願望。②運動量過大:運動後大汗、頭暈、眼花、胸悶、氣短,脈搏在運動後5分鐘尚未恢復;次日周身乏力、無運動願望。③運動不足:運動後身體元發熱感,無汗、脈搏無變化或在2分鐘內恢復。

5.注意事項:相當多的2型糖尿病患者一經確診,往往以飲食及運動治療為開始。而1型糖尿病患者首先應進行飲食及胰島素治療,待血糖控制穩定後再開始運動療法。醫.學教育網搜集整理每次運動盡量避免胰島素作用高峰期,胰島素注射部位應盡量避開將要進行運動的肢體,避免胰島素吸收過快。

6.運動禁忌症:各種急性疾病感染期、心功能不全且活動後加重者,嚴重糖尿病腎病者糖尿病酮症酸中毒者,糖尿病足病人,嚴重的眼底病變病者。

平時大家需要注意自己的運動事項,而且,要注意自己的運動類型,避免造成身體乏力,同時也要注意健康指導,對於每個人來說,平時都要注意其中的調理方法,全面進行護理,科學進行飲食,要注意多喝水,有效地提高患者的免疫能力。

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