能引起糖尿病的原因是很多的，人們應該重視起來，糖尿病也是對人體危害很大的一種疾病，如果在糖尿病出現後我們沒有及時發現病情，會耽誤了患者的治療，加大糖尿病對患者身心造成的危害。那麼糖尿病應該如何預防?
1,飲食改變
①飯前先吃一點生黃瓜或西紅柿;
②吃飯先喝湯;
③吃飯先吃些用餐的菜;
④再吃主食和蔬菜。
2,改變進餐順序
①細嚼慢咽：喝湯不要端起碗喝，既不文明又不雅觀，用小勺一勺一勺喝。吃飯一口一口吃，不要狼吞虎咽;
②在餐桌上吃，不要端碗盛上菜到處走;
③專心專意地吃，不要邊吃邊干活;
④精神集中的吃，不要邊看電視邊吃;
⑤飯要一次盛好，不要一點一點盛飯;
⑥吃完碗中飯立即放下筷子，離開餐桌，不要養成吃完了還不願下桌習慣;
⑦不打掃剩菜飯;
⑧立即刷牙。
3,改變進餐方法
少吃零食;少葷多素;少肉多魚;少細多粗;少油多清淡;少鹽多醋;少煙多茶;少量多餐;少吃多動;少稀多干。
4,改變進餐習慣
吃菜吃帶葉、莖類蔬菜，少吃根、塊莖的菜;不吃油炸食物或過油的食物;不要勾芡，澱粉高;不要吃含澱粉高的食物，如吃要交換主食;血糖控制好的在兩餐中間吃水果，但不要喝果汁;喝湯去掉上面的油;吃肉絲比吃肉片、肉排、紅燒肉好;吃帶刺魚比吃魚塊好，因為可以減緩進餐速度，增加飽腹感;吃帶骨頭肉比吃墩肉好，既滿足食欲要求，吃進的肉量又不大;吃雞肉去掉雞皮及肥肉。
5,改變進餐品種
① 吃汆、煮、蒸、拌、鹵的菜比吃炒菜好，可以減少油的攝入;
② 吃面條要多做菜碼;
③ 吃魚吃清蒸魚、酸菜魚或炖。 炒菜多放調料少放油。
引起糖尿病的原因除了自身免疫系統缺陷，還與我們日常的生活習慣有關，為了預防糖尿病，我們要注意一下日常的飲食，保持健康的飲食習慣。