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怕得糖尿病我們就要放棄果汁

很多人都知道糖尿病是一種發病很慢的疾病,一擔患上就會跟隨患者一輩子,所以患者要注意這種病的出現,但糖尿病卻給人們在追逐這種美味的路上設了一道坎兒,因為害怕糖分的過多攝入,那麼,因為怕得糖尿病我們就要放棄果汁?下面讓專家來解答一下。

由於最近發表的一項研究表明,人們經常食用加糖果汁飲料是非常容易導致人體體重增加的,這樣就會使常人發生糖尿病的風險加大。研究發現,每天飲用2份或2份以上加糖果汁飲料者與每月飲用不超過1份加糖果汁飲料者相比,前者患上2型糖尿病的幾率比後者高31%。無糖軟飲料、鮮葡萄柚汁和橙汁不會增大糖尿病發病風險。

可是我們還是要問一問了,喝果汁就真的會引發糖尿病嗎?專家指出,一般來說,健康人適量飲用果汁飲料並不增加患糖尿病的風險。果汁裡含有大量的膳食纖維、微量元素以及維生素,適量飲用還是有好處的。研究只是提醒人們注意糖的攝取要適度,不能過量。健康人一天喝一杯150毫升左右的果汁,對身體是有好處的,尤其是鮮搾果汁。不過前提是,本身沒有肥胖症或者高血壓。

我們通過上述內容了解了喝果汁對於人體健康的一些知識,並從中了解了喝果汁並不一定會給我們帶來糖尿病風險。走出了這一誤區我們又裡美味近了一大步,但是為了健康一定要做到適量。

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