腰肥是糖尿病的幫手

　　隨著人們對健康知識的了解，健康意識的增加，大家都知道知道了：腰圍越大，壽命越短。詳情請看下文介紹

　　腰圍超標，表明體內過多的脂肪堆積於內髒。脂肪總量相等時，分布不均的脂肪比分布均勻的脂肪更有害。會加重胰島素抵抗。胰島素抵抗就是機體對胰島素不敏感，從而胰島素促進葡萄糖代謝的效率低下。

　　一方面，組織細胞不能很好代謝葡萄糖，缺乏燃料，處於饑餓狀態。另一方面，代謝不掉的葡萄糖在血液循環中堆積，干擾內環境的穩定，為高血壓、糖尿病、冠心病、中風等富貴病的發生發展提供了土壤。

　　發生胰島素抵抗的原因也與吃有關。以前食物匮乏，吃僅僅是為了生存，機體利用食物的效率很高，適應於食物缺乏的狀態。

　　然而近十幾年，食物供應變得極大豐富，吃在更多的時候是為了享受美味。機體不能適應十幾年來生活條件的驟變，面對突如其來的大量食物不堪重負，抑制機體對胰島素的敏感性下降，胰島素促進葡萄糖代謝的效率低下。

　　預防腰圍超標從而預防胰島素抵抗的辦法很多，下面我們來了解一下：

　　1、甜點吃得太多，改吃水果蔬菜。

　　2、快餐吃得太多，改吃中餐。

　　3、運動太少，關閉電視電腦，積極進行戶外活動。

　　4、含糖甜飲料喝得太多，改喝白開水。

　　5、必要時，請專科醫生幫助。

　　現在是全民健身的時代，大多數的百姓對自身的健康都非常重視，我們在這裡要功告那些喜愛美食而懶於運動的人，要“管住嘴、邁開腿”，一起來來尋找我們的健康生活吧！

　　希望以上內容能夠讓你很好的了解糖尿病的症狀，讓你提早發現提早治療，以免錯過最佳治療時期