小編告訴您如何跟糖尿病說再見

　　小編告訴您如何跟糖尿病說再見。隨著糖尿病人的增多，市場上關於治療糖尿病的藥物、廣告等真是層出不窮，弄得糖友們都不知道如何選擇對自己病情有利的藥物。其實對於糖尿病的治療關鍵還是在患者本人的理念。

　　一個目標

　　糖尿病教育已經進行了20多年，但由於年齡、文化等因素的限制，有關糖尿病防治知識掌握的仍然很少。我們並不要求與糖尿病有關數字都能牢記，但是空腹和餐後血糖的控制標准應當記牢。為了病友記憶方便，我提出：“5、6不過7，7、8不過10”的血糖控制標准順口溜。即空腹血糖在5-6毫摩爾/升，餐後2小時血糖在7～8毫摩爾/升為理想標准;空腹血糖不過7毫摩爾/升，餐後2小時血糖不離10毫摩爾/升為一般標准。希望病友能夠牢牢記住。

　　一個運動處方

　　把運動時間和運動速度量化，使運動治療簡單化、易記憶、能堅持，是最重要的。方法是，餐後1小時開始運動。散步：每分鐘100步30分鐘：慢跑：每分鐘110步20分鐘;小跑：每分鐘120步10分鐘。三者的運動量均為一個運動單元，都可消耗熱量80-100卡，降低血糖1～2毫摩爾/升。

　　一天主食計算

　　糖尿病飲食計算方法繁雜，還不如簡單實用的好。現介紹一簡單方法。身高厘米一105得出標准體重，標准體重×0.1，得出每天的主食量(兩)。每天的副食量是固定的。多數糖尿病病人可以按：雞蛋1個、牛奶250克、瘦肉100克、豆腐100克、蔬菜500克、植物油15克食用。如某病人身高170厘米，他一天的主食量=(170-105)×0.1=6.5兩(325克)