引起糖尿病的不良飲食習慣

　　現在患上糖尿病的人也變多了，一擔患上會給患者的生活帶來很大的麻煩，這很多人也都擔心患上糖尿病這種病，隨著物質生活的日漸豐富，，這也是引起糖尿病的一個重要的原因，那麼，引起糖尿病的不良飲食習慣有哪些?下面我們就來一起做個詳細的了解。

　　第一，菜肴多油多鹽，這是非常容易引起糖尿病的一個原因。糖尿病人應選少油少鹽的清淡食品，菜肴烹調多用蒸、煮、涼拌、涮、炖、鹵等方式。烹調宜用植物油，盡量減少赴宴。在赴宴時也要盡量按照平時在家吃飯時的量和食物間的搭配來選擇飯菜。

　　其次，就是一些錯誤的觀念，比如“多吃肉、少吃飯”。其實不然，肉到體內也能轉變成糖和提供脂肪。糖尿病患者每日膽固醇攝入量應小於200毫克，要限制動物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入，少吃油煎、炸食物及豬、雞、鴨、腰花、肝、腎等動物內髒類食物。

　　第三，就是飲食沒有規律，既沒有定時也沒有定量。注射胰島素的病人或易出現低血糖的病人還應在三次正餐之間加餐2-3次，可從三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，這是防止低血糖行之有效的措施。最後，無糖糕點也要控制雖然無糖糕點不含蔗糖，但糕點是澱粉做的，同樣會產生熱量，故不能隨便多吃。

　　對於可能會引起糖尿病的一些不良的飲食習慣，就為大伙做以上簡單的介紹，的確，我們都希望健康的生活，這就需要改變一些非常不合理的生活習慣以及細節。只有這樣，才能夠贏得健康。