血糖高吃什麼好

概 述

現在血糖高的人越來越多了，特別是四十歲以上的人特別多。血糖高的人在日常的生活飲食中要多吃一些有助於降血糖的食物，少吃甜食，具體都有哪些呢，在此分享；

步驟/方法：

1 控制飲食是資料高血糖的主要途徑。所以吃飯要定時定量，少吃油膩或含油高的食物，比如豬皮，肥肉，雞皮等等。

2 飲食要以清淡為主，不要吃的太鹹，少吃含膽固醇高的食物，盡量食用植物油，少吃豬油。

3 少吃糖類的食物，如蔗糖，麥芽糖等等，木糖醇是不錯的選擇。 多吃粗糧對高血糖的人比較好。