防治糖尿病的按摩八步操

　　專家講者簡介

　　付國兵，男，49歲，主任醫師，教授，碩士生導師，北京中醫藥大學東方醫院按摩科主任，現任中華中醫藥學會推拿分會委員、北京按摩學會副主任委員、北京中醫藥大學東方醫院傳統醫學診療中心主任。臨床上擅長治療頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出症、糖尿病、慢性膽囊炎、痛經等病證。

　　國生，男，31歲，推拿學碩士研究生，曾參與編寫《治療調養頸肩腰腿痛》、《家有按摩師叢書》等書，發表多篇學術論文。

　　糖尿病防與治,推薦綠色、低碳、人人可及的按摩保健操。按摩能防治糖尿病嗎?能，不單純依賴藥片，不用昂貴花費，只要動起來就能“健”起來!北京中醫藥大學東方醫院付國兵、國生總結多年手法治療糖尿病的經驗，結合古代導引養生術創編了糖尿病按摩保健操，本法具有益腎固氣、健脾和胃、通經活絡的作用，可以增加胰島素的分泌，加速糖的利用並降低糖的吸收，改善微循環。

　　特別告訴大家，本法對糖尿病人有較好的輔助治療作用，可以有效改善糖尿病的並發症，也適用於有糖尿病家族史、糖耐量障礙的糖尿病高危人群用於預防。

　　防糖按摩保健八步操

　　第一步：固氣轉睛

　　拇指內叩掌心，其余四指握拳，扣住拇指，置於兩脅，雙腳五趾抓地，同時環轉眼球，順時針逆時針各20遍。

　　第二步：橫推胰髒

　　雙手掌由外向內推腹部胰髒體表投影區，一推一拉交替操作20遍。

　　第三步：揉腹部

　　以神阙為中心揉腹，順時針逆時針各20遍。

　　第四步：按揉腰背

　　雙手握拳，以食指的掌指關節點揉脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞，每穴各半分鐘。

　　第五步：推擦腰骶

　　雙掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。

　　第六步：通調脾腎

　　揉脾經血海、地機、三陰交，揉腎經太溪穴，雙手拇指沿胫骨內側緣由陰陵泉推至太溪5遍，擦湧泉穴以透熱為度。

　　第七步：拳扣胃經

　　雙手握空拳自上而下叩擊小腿外側胃經循行部位五遍，以酸脹為度。

　　第八步：擦湧泉穴

　　用手掌擦湧泉穴，以透熱為度。

　　穴位定位

　　神阙穴：位於腹中部，臍中央。

　　脾俞穴：位於背部，當第十一胸椎棘突下，旁開1.5寸。

　　胃俞穴：位於背部，當第十二胸椎棘突下，旁開1.5寸。

　　三焦俞穴：位於腰部，當第一腰椎棘突下，旁開1.5寸。

　　腎俞穴：位於腰部，當第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。

　　血海穴：位於大腿內側，髌底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。

　　地機穴：位於小腿內側，當內踝尖與陰陵泉穴的連線上，陰陵泉穴下3寸。

　　三陰交穴：位於小腿內側，當足內踝尖上3寸，胫骨內側緣後方。

　　陰凌泉穴：位於小腿內側，當胫骨內側髁後下方凹陷處。

　　太溪穴：位於足內側，內踝後方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。

　　湧泉穴：位於足底部，卷足時足前部凹陷處，約當足底二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

　　貼士 中醫近看糖尿病

　　糖尿病，中醫稱之為消渴。中醫認為本病主要是由於陰精虧損，燥熱偏勝。本病病變的髒腑主要在肺、胃、腎，尤以腎為關鍵。糖尿病日久，則易發生兩種病變：一是陰損及陽，陰陽俱虛，其中腎陽虛及脾陽虛較為多見;二是病久入絡，影響氣血的正常運行，而導致血脈瘀滯。