贈給小糖友的“運動處方”

　　提起糖尿病，通常都只會想到中老年人。然而近幾年，我們周圍一些年僅幾歲的孩子就患了2型糖尿病。從長遠來看，小小年紀就與糖尿病相伴，一旦控制不良，若干年後，各種並發症如失明、腎衰等不幸將接踵而至，會給患兒的一生帶來沉重的經濟和精神負擔。

　　專家介紹說，同成人糖尿病一樣，糖尿病患兒需要充分的運動，這不但是治療的需要，也是生長發育的需要。合理運動可以給糖尿病患兒帶來許多益處，如增加肌肉對胰島素的敏感性，有利於血糖控制；改善心血管功能，有利於防止心血管疾病的發生；促進患兒骨骼與肌肉的發育。原則上患兒每天須參加1小時以上的適量運動。最好能定時、定量運動，遵循個體化和循序漸進的原則，才能收到良好的治療效果。

　　那麼兒童糖尿病患者運動時應注意哪些事項呢？李主任提醒小糖友們要注意10個方面：

　　1.患兒在運動前必須做好胰島素和飲食的調節，劇烈運動前須增加飲食量或隨身准備充饑食品或糖果。必要時也可將胰島素用量減少10％。

　　2.選擇一些有趣的體育活動，便於患兒長期堅持，如騎車、跑步、打羽毛球、打乒乓球、踢足球、跳皮筋、踢毽子、跳繩等，都是很好的體育鍛煉方式。

　　3.由於運動時的肢體血流加速，胰島素吸收增快，因而注射胰島素的患兒可將注射部位改為腹部。

　　4.選擇合適的服裝和鞋襪，最好選純棉制品，運動後注意清潔衛生。

　　5.如有可能，父母可以與患兒一起參加運動，能增加兒童對運動的興趣，增進感情。

　　6.兒童自制力比較差，有時玩上瘾了欲罷不能，以致忘記打針、吃飯，應注意避免。

　　7.在體育鍛煉時，更應注意避免低血糖的發生，天氣太熱、運動時間過長時，還要防止脫水，運動時最好隨身帶上一點食物和水，以便在發生低血糖症或口渴時進食。

　　8.已有視網膜並發症者，不宜劇烈運動。

　　9.如果患兒有感冒、發燒、糖尿病酮症酸中毒、血糖>16.7毫摩爾／升，尿中有酮體、足部或下肢感覺異常，身體突然發生劇烈疼痛、視物模糊時，應該臥床休息，避免運動。