高血糖患者如何保健

　　高血糖實際上是一種血糖檢測數據，在空腹時或者飯後兩小時檢測血糖，血液糖分高出正常值就是高血糖。所以高血糖算不上是一種疾病只是身體裡的某項數據高於正常值而已。有時候人體內的血糖會突然升高，比如情緒激動、心情亢奮的時候，血糖有可能會暫時升高，還有如果我們一次食用大量高糖的食物，一次性攝入糖分過多也會導致身體裡血糖升高，這種一次性的血糖升高並不要緊，它會逐漸恢復到正常水平，對人身體也沒有什麼傷害。但是長期的高血糖對身體就會產生傷害，它會導致患者經常饑餓口渴，會不停飲水進食，但是還是饑餓感不會緩解，反而會加重並且會乏力，即使吃很多體重仍然下降。更嚴重的是長期高血糖會引起其他並發症，導致身體其他器官組織病變，所以高血糖患者一定要控制自身血糖，在飲食以及生活習慣等方面有些禁忌一定要注意。

　　禁忌一

　　高血糖患者一定要避免高脂肪、高膽固醇的食物，像油炸食物、花生、核桃等高脂肪的食物，蛋黃、蟹黃、動物內髒等高膽固醇的食物盡量不要食用，或者少食用。在烹饪時，盡量避免炸、煎、烤等方式，多嘗試煮、炖、熬、蒸等方式，做菜時用植物油代替動物油。

　　禁忌二

　　避免高糖分的食物，這個是毋庸質疑的，要降低體內血糖，防止血糖升高，像高糖的甜品、甜點、蜜餞都不要吃了，即使是水果也要注意，有的水果像西瓜、香蕉等糖分比較高，也不要經常沒有節制的食用。

　　禁忌三

　　高血糖的人不要吃完飯後睡覺，因為此時血液都流向胃部，馬上入睡，大腦會供血不足，要輕微活動半小時然後入睡，如果是午睡睡眠時間不要太長，半小時足矣，睡醒後一定要喝一杯白開水來稀釋血液，以免血糖過高。