控制血糖 預防妊娠期糖尿病

　　孕婦體內存在許多特有的拮抗胰島素的激素，使其對胰島素的敏感性降低，對於胰島素分泌受限的孕婦不能維持這一生理性代償變化，從而導致了血糖升高。但通過不吸煙、少吃鹽、合理膳食、經常運動等措施，可以預防和減少糖尿病的發生。合理控制總熱量攝入、控制單糖的攝入、控制脂類的攝入，並養成少食多餐的飲食習慣，從而預防妊娠期糖尿病的發生。不少孕婦懷孕後，就開始不斷增加營養，每天飲食高脂肪、高蛋白、高糖分。其實妊娠初期不需要特別增加熱量，妊娠中、後期每天每公斤體重按25~35千卡計算調整飲食即可。若過度追求營養和盲目進補，不但體重飛速增加，還容易導致妊娠期糖尿病的發生。

  　　定期孕檢發現異常及早處理     　　通過孕24周-28周時進行血糖篩查，若發現異常及時進行糖耐量試驗，以確定是否患有妊娠期糖尿病。若妊娠期持續高血糖，孕婦容易出現血壓升高、羊水增多、泌尿生殖系統感染等症狀，使流產、早產、死胎幾率升高，嚴重者可出現糖尿病酮症酸中毒。妊娠期糖尿病不但影響母體健康，對胎兒的影響也不容忽視，可增加巨大兒、胎兒畸形的幾率。   　　運動有度，雙重防護：防止低血糖   　　運動和胰島素都能降低血糖，在運動預防妊娠期糖尿病的同時。還應遵循運動指南以防止低血糖反應。運動時隨身攜帶含糖的食物，比如葡萄糖片和硬糖。運動持續30分鐘後應該進食一個水果，或者與一個水果等價的15克糖。如果是餐後立即運動的話，可以在運動後補充這份零食。如果在餐後2小時或更長時間才運動，就需要在運動前補充這份能量。