75%的人不知已得糖尿病

　　75％的人不知已得糖尿病   　　一項在北京市完成的糖尿病流行病學研究顯示，在被調查的人群中，已知的糖尿病患者為1．3％，而通過調查新發現的糖尿病患者為4．2％，說明有近75％的糖尿病患者並不知道自己已經得病。   　　就此，提高防病、治病意識，定期檢測血糖是改變這一現狀的出路所在；調整飲食結構、增加運動量、合理使用降糖藥物，是目前防治肥胖與2型糖尿病的主要方法。     　　不吃早餐更不利子減肥   　　吃早餐對身體營養上的貢獻已無須贅言。然而，許多想減肥的人卻走入了誤區，以為不吃早餐就能減肥。   　　其實，只有攝取的熱量比消耗的熱量少才能達到減肥目的。不吃早餐的人，上午要忍饑挨餓，一旦有機會便會多吃，或在午飯前吃一些高糖、高油脂的零食，反而攝取了更多的熱量，不如把一天需要攝取的熱量平均分為3～4頓吃。這樣才不至於使血糖忽高忽低，也比較容易控制食量。   　　“爬山族”別逞能   　　爬山似乎已成為目前的時尚運動項目之一，但年老體弱的朋友們不要忘記，爬山耗氧量很大，不適宜於每個人。   　　以健身為臥的的“爬山族”一定要量力而行，患有下列疾病的人最好不去爬山：①心肌炎患者；②平時疏於鍛煉的中年人；③冠狀動脈供血不足的老年人；④關節病、慢性腎炎、腎病，血液病、慢性支氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合並症、痛風、肝硬化等慢性病患者。   　　六種人不宜吃花生   　　花生香脆可口、營養豐富、價格便宜，是男女老幼都喜歡的零食。但大約18粒花生就相當於1勺油（10克），能夠產生90千卡的熱量，屬高脂肪、高熱量的食物，因此，專家指出，如果您屬於以下6種情況，則需慎吃花生。   　　①糖尿病；②血脂異常症；③痛風；④膽囊切除後；⑤胃與十二指腸潰瘍、慢性胃炎或慢性腸炎：⑥肥胖。   　　補品最好吃吃停停   　　有研究人員曾對連續服用西洋參30天以上的人群做過一項測試，凡短期小劑量服用者都自覺精神良好，消化功能增強。而長期大劑量服用者，均有不同程度的興奮、急躁、血壓升高、心悸、失眠等症狀。還有個別服用者出現水腫、皮疹、性功能亢進、排便不暢或腹瀉等不良反應。   　　有關專家指出，任何補品都不宜久服或大劑量服用，更不可拿補品當藥品，在服用補品時最好是吃吃停停。
　　為糖尿病患者設計的“水鞋”   　　為了預防糖尿病足的發生，德國的研究人員日前專門設計了一種適合糖尿病患者穿著的鞋。這種鞋的中央特別安置了一層”水墊”，以保證在足部負重時，壓力可以均勻地分散到足底各處。   　　研究人員表示，糖尿病患者由於神經病變導致足底皮膚感覺減退，因此即使是足部負重部位長期處於缺血狀態，也可能會沒有任何察覺，而穿上這種鞋可有效預防糖尿病足潰瘍的發生。