糖尿病人 保健方法

　　隨著天氣的不斷轉冷，冬天到來。此時對於一些在堅持一些保健方法的糖尿病人來說，應該是時候調整自己的保健方法了。特別是一些鍛煉方法的選擇。下面我們就給廣大糖友介紹一些糖尿病人冬天保健方法，希望對大家有所幫助。

　　1、運動

　　糖尿病人可以選擇一些安全、有興趣，能堅持的運動方式。例如快走、走跑交替、慢爬樓或爬山;中老年人最好不要選擇安全度低但好玩的足球、籃球類。11月份運動中的最大心率比自己安靜心率(脈搏率)增加20～40次/分。12月份運動心率(脈搏率)可以增加到110～120次/分，此時有可能晨脈開始降下來2～4次/分，說明鍛煉有效。

　　2、飲食

　　糖尿病人在冬季飲食可以靈活掌握。消瘦病人可適當放寬，保證總熱量。肥胖病人必須嚴格控制飲食，以低熱量脂肪飲食為主，減輕體重。對於用胰島素治療者，應注意酌情在上午9～10點，下午3～4點或睡前加餐，防止發生低血糖。體力勞動或活動多時也應注意適當增加主食或加餐。

　　3、控糖藥

　　高血糖是糖尿病人最常見的症狀，因此糖尿病人最起碼需要備一些諸如胰島素、消渴丸、通脈降糖膠囊等降糖藥物。控糖需要首先了解血糖的含量，因此患者還需要多做一些血糖的自測。控糖藥物的服用有時也要靈活多變，比如在運動後，血糖會比較低，要注意停藥。

　　網上藥店溫馨提示：糖尿病人控糖需要隨著季節的變化靈活的調整，冬季來臨時，人體的代所轉變，此時無論是保健還是用藥，都需要做出相應的調整。