養成良好的生活習慣，預防胰腺癌

胰腺炎治療網指出，胰腺癌的病因多於不良的生活習慣，病毒感染，遺傳因素有關。由於遺傳因素我們無法控制，但是我們可以在日常生活中保持一個良好的生活習慣，預防胰腺癌。首先，要從調整膳食結構著手。

如不吃燒焦和烤糊的食品，盡量少吃高脂、高油、多鹽的食物，這就可以減少2/3以上胰腺癌的發生。日常飲食還需注意保持谷類、豆類、甘薯等粗糧作為膳食的主體，每天新鮮蔬菜和水果必不可少，在飲食中增加纖維類、胡蘿卜素、維生素E和必要的礦物質。

其次，參加適當的體力活動，避免超體重和肥胖。

一定要控制肉類等動物性食物和油脂的攝入。適量飲酒，控制食鹽攝入，減少應酬，堅決杜絕暴飲暴食。飲食宜清淡，食勿過飽。

第三，生活要有規律。

有些人平時工作忙，一日三餐較隨便，到了節假日就暴飲暴食。其後果是，輕者引起消化不良、腹脹不適，重者引起急性胰腺炎，甚至危及生命，也為胰腺癌種下隱患。研究認為，生命早期過度進食會促進發育成熟，而成熟後的過度飲食又可增加某些退行性疾病的發生，從而縮短壽命。因此，在一生中適量地限制飲食，這是長壽的秘訣，每餐八分飽，這也是預防“吃出來的癌”的根本之法。

第四，戒煙。目前認為吸煙與胰腺癌相關。煙草含有致癌物質，該致癌物質經肝髒膽汁分泌進入膽道，再反流入胰管內刺激胰管。通過肺部吸收後，隨血循環進入胰腺。通過氣道-消化道共同通路進入胰腺，導致胰腺癌發生。

第五，防治慢性胰腺疾病發生。

流行病學和分子流行病學的研究大多支持慢性胰腺炎可以發展為胰腺癌。Friess的研究顯示，在5600個基因中，34個基因在胰腺癌和慢性胰腺炎患者中的表達減少，157個基因在慢性胰腺炎中表達增強，而其中的152個基因在胰腺癌中也表達增強。這項研究從分子水平證明了慢性胰腺炎與胰腺癌可能存在某些聯系。