經常熬夜的人易被糖尿病光顧

 　　經常熬夜的人易被糖尿病光顧

  　　韓國一項最新研究發現，即使得到同樣多的睡眠，愛熬夜的“夜貓子”（熬夜型）比早睡早起的“百靈鳥”（早起型）更容易患糖尿病和其他健康問題。 　　新研究中，韓國高麗大學醫學院研究員對1600多名47~59歲的韓國人睡眠與健康進行了研究。參試者中包括95名“夜貓子”和480名“百靈鳥”，其余參試者介於兩者之間。研究人員要求參試者提供有關睡眠習慣的信息，並對參試者進行了血檢、體內脂肪檢測和骨骼掃描等相關測試及評估。結果發現，男性“夜貓子”罹患糖尿病的風險是“百靈鳥”的3倍。女性“夜貓子”腹部脂肪更多，代謝綜合症危險更大，糖尿病、心髒病和中風危險也很大。新研究還發現，雖然“夜貓子”往往更年輕，但是其血脂水平和體內脂肪水平都明顯高於“百靈鳥”。另外，“夜貓子”罹患少肌症（肌肉變少）的幾率會增加4倍。   　　“夜貓子”罹患糖尿病風險更大，與熬夜者睡眠質量差以及容易吸煙、深夜吃東西和長時間久坐等不健康生活方式有關。由於夜貓子中年輕人居多，因此，這項新研究對公共健康具有重要意義。   　　糖尿病患者少睡懶覺有益健康   　　長期睡眠時間過長的人，患糖尿病的概率要高於睡眠時間正常的人。尤其對糖尿病人來說，睡懶覺的危害更大一些，因為不良的睡眠習慣會影響血糖的波動。 　　生活中，很多人都有睡懶覺的習慣，偶爾睡個懶覺，對健康人來說一般沒有什麼問題。但是專家表示，長期睡眠時間過長的人，患糖尿病的概率要高於睡眠時間正常的人。尤其對糖尿病人來說，睡懶覺的危害更大一些，因為不良的睡眠習慣會影響血糖的波動。   　　人們起居的規律與正常的生物鐘是同步的，用藥也應遵循這樣的規律。凌晨4點到上午9點，是血糖最容易升高的時段。如果糖尿病患者早晨沒有按時起床，按時吃飯用藥，整個白天的血糖規律就被徹底打亂，會引起血糖轉運的連鎖反應，增加肝髒轉化血糖的負擔，導致血糖的異常波動，當然也就加重了病情。還有些用中長效胰島素的病人，如果不及時吃飯而繼續睡覺，前一天晚上用的藥物還在起作用，有造成低血糖的風險。   　　因此建議，對於糖尿病患者，晚上睡覺的時間不要太遲，最好在凌晨零點之前，而第二天早晨8點左右起床為佳。   　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。