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2型糖尿病患者要怎樣選擇運動

  在治療糖尿病的中分別是控制飲食、運動療法和藥物療法,而運動在糖尿病的治療中也具有很重要的地位,那麼2型糖尿病患者要怎樣選擇運動呢,來詳細了解一下吧。

  專家說,運動治療糖尿病具有降低血脂、改善糖尿病患者血脂代謝的作用,可以增加肌肉組織對胰島素的敏感性,增加胰島素受體的數量,提高胰島素與受體的結合。

2型糖尿病患者要怎樣選擇運動

  一般,二型糖尿病患者可以選擇的運動方式還是比較多的,如步行和慢跑,是簡便易行、有效的鍛煉方法,步行運動量的大小是由步行的速度和時間決定的,患者可以在中間可以穿插一些登台階、爬坡運動;慢跑是一種較為輕松、不至於出現明顯氣喘的鍛煉方法,屬於中等強度,適合於較年輕、身體條件好、有一定鍛煉基礎的糖尿病患者。

  在二型糖尿病患者運動的過程中不但要掌握運動的方法,還要掌握運動量,運動量的大小是由運動的強度、時間和頻度三個因素決定的,不要超量的運動,對身體不利,但是也不要沒有運動,會失去糖尿病的治療效果。

  看了以上介紹,二型糖尿病患者應該知道2型糖尿病患者要怎樣選擇運動了吧,提醒患者在運動之前,必須要做好准備活動,並且逐步增加運動強度,在冬季准備活動時間相應延長。

 

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