十大生活習慣有利防控糖尿病

　　就絕大多數患者而言，糖尿病是一種終身的、可影響全身各個髒器和組織的、可防可治的慢性疾病，注意到以下幾點，有利於糖尿病的控制及其並發症的防治。

　　1.養成良好的生活習慣。生活有規律，飲食有節制，勞逸適度。

　　2.戒煙。與不吸煙的糖尿病患者相比，吸煙的糖尿病患者發生大血管病變如動脈粥樣硬化、腦中風、心肌梗死、下肢脈管炎和足壞死的危險性大大增加。

　　3.戒酒。酒會加重糖尿病情或引起低血糖並掩蓋低血糖症狀，使血甘油三酯和乳酸水平增高。

　　4.控制脂肪攝入量。糖尿病患者常有高脂血症，高血脂促使大血管並發症的發生、發展。

　　5.適當鍛煉。至少每天早、中、晚各散步30分鐘，也可視條件開展其它健身活動。

　　6.學會放松。遇事不急、不怒，保持情緒穩定。大喜大怒會升高血糖。

　　7.定期復查。每月至少復診一次。平時常測尿糖，有條件自測血糖則更好。特殊情況下，如發燒、腹瀉或全身不適，及時就診。經常量血壓，保持血壓在正常值。高血壓可加快糖尿病並發症的發生和發展。

　　8.每年至少做一次全面檢查。包括測視力，看眼底，查24小時尿白蛋白和神經系統體檢等。

　　9.堅持適合自己的科學的治療方法。不道聽途說，不人雲亦雲。

　　10.另外，最好與醫生保持聯系。有自己經常看病醫生的電話號碼。做好各種記錄，包括飲食和藥物治療、血糖、尿糖和其它有關檢查等。