糖尿病患者運動時要注意

　　糖尿病患者運動時注意什麼?運動是糖尿病的基本療法之一，運動有益於糖尿病防治，已是無可非議的。但糖尿病人運動量、活動方法及注意等諸方面卻是有講究的，了解這些可減少盲目性，避免運動不當反為其害。下面來為大家介紹下糖尿病患者運動時要注意哪些問題，以免出現危險。

　　糖尿病患者運動時要注意1、運動前熱身，即5-10分鐘准備活動。

　　糖尿病患者運動時要注意2、運動過程，前5-10分鐘做輕度運動，然後根據實際情況逐漸加大強度。

　　糖尿病患者運動時要注意3、運動後恢復，在運動將結束前，再做10分鐘左右的恢復運動，特別是較強運動量之後不可馬上停下來。

　　糖尿病患者運動時要注意4、避免在惡劣氣候條件下戶外運動。戶外特別野外運動後，要檢查腳和手，及時發現外傷、預防感染。

　　糖尿病患者運動時要注意5、若運動中出現不適，例如饑餓感、出冷汗心悸、心跳加快，應考慮低血糖反應，及時補糖;如果出現胸悶、胸痛或腿痛，應立即停止運動，並盡可能到附近醫院就診，檢查一下。

　　糖尿病患者運動時要注意6、盡可能在飯後1-2小時參加運動，這時血糖較高，不會發生低血糖。

　　糖尿病患者運動時要注意7、避免在胰島素或口服降糖藥作用最強進度運動，並注意降糖藥放在餐前30分鐘左右服用，這樣病人在飯後1-2小時參加運動是比較安全的。

　　糖尿病患者運動時要注意8、不宜在空腹情況下運動，有晨練習慣的病人運動前要進點食，如喝一杯牛奶加幾塊餅干，並隨身帶幾塊糖果。

　　以上介紹的就是糖尿病患者運動時要注意什麼的問題，運動可以提高胰島素敏感性，改善血糖控制。還可以加速脂肪分解，減輕體重，改善脂代謝，有利於預防糖尿病心血管並發症。希望糖尿病患者為了自身的健康合適的運動。