糖友的新年禮物要這樣選

　　專家小傳：郭啟煜，海軍總醫院內分泌科主任醫師、教授，中國老年保健協會糖尿病專業委員會副主任委員，中華糖尿病協會副會長

　　編者的話：中國是禮儀之邦，逢年過節，百姓在走親訪友時總會帶上禮物表達情意。新春佳節即將來臨，又到了選購禮物的時節。糖友是一個特殊的人群，給糖友選禮物是極有講究的，為此本報特邀專家來為您講述究竟哪些禮物對糖友最合適、最實用。

　　便攜儀器監測病情

　　由於糖友經常需要進行血糖監測，對他們來說，血糖儀無疑是最為實用的禮物了。海軍總醫院內分泌科郭啟煜教授告訴《生命時報》記者，血糖儀的挑選很重要，如果送禮對象是老年人，尤其是視力較差或有眼部並發症者，應選擇屏幕較大、示數較清楚且操作相對簡單的血糖儀。年輕糖友可能更需要一台較為小巧、便攜的血糖儀。在試紙的選擇上，郭啟煜強調，最好買有獨立包裝的試紙。如果是幾十張試紙條共用一個包裝，當打開密封後，由於試紙吸濕性很強，未經使用的試紙條就有可能被污染，導致測血糖結果不准確。

　　血糖記錄本是個十分有用的工具，它不僅方便糖友及時記錄下每次測得的血糖、檢測時間以及一日三餐和運動情況，讓糖友能更好知曉自己的血糖控制水平；在就診時帶上這個小冊子，也方便醫師了解糖友對自己病情的管理，找出存在的問題並提出有針對性的建議。

　　最近在糖尿病管理方面很流行的“木桶理論”告訴我們，糖友除了要控制血糖，血壓、血脂、血黏度及體重等多個指標都需要管理好。而血壓、體重這些指標是可以自己在家監測的，因此，給糖友送個家用血壓計或體重秤也是不錯的選擇。無論是血糖儀、血壓計還是體重秤，注意應挑選經過國家檢測鑒定、質量可靠的大品牌。▲

　　運動裝備有助健身

　　運動也是一項極為重要的控糖手段，糖友應將堅持每天運動融入到自己的生活方式中去。因此，親友可挑選穿著舒適、厚度適中、透氣性好的運動裝作為禮物；也可送雙既寬松又跟腳的運動鞋。由於糖友足部較容易受傷，選鞋時有諸多講究。注意鞋子透氣性要好，鞋腰不宜太高，否則會摩擦到腳踝。鞋子的舒適度十分重要，因此買鞋時除了考慮鞋面柔軟、鞋底厚實軟乎這兩個必備條件，還需要把手伸進鞋裡摸摸，檢查是否有突出的線頭或接縫，並感受一下鞋墊是否夠軟。

　　除此以外，還可選擇一些適合糖友的小型運動器材，如乒乓球拍、羽毛球拍和啞鈴等。不少糖友都有每天走一萬步的習慣，可以贈送一個計步器、智能手環或智能手表等電子產品以幫助其計算運動量。腿腳不便的糖友，可以送他拐杖或健走杖。需要提醒的是，冬季氣溫寒冷，尤其是在北方地區，室外運動有引起心腦血管意外的風險。因此，對於住在寒冷地區的糖友，推薦親友贈送他們可以在室內使用的運動器械，或是正規健身房的健身卡。▲

　　健康食品得體實用

　　一提到看望病人，很多人都會想到送點保健品。郭啟煜教授並不推薦將保健品作為禮物。且不說保健品市場的魚龍混雜、良莠不齊，即便是質量上乘的人參、燕窩等，也未必適合糖友，名氣蓋過了實際的功效。倒不如買些健康食品，如粗糧禮盒、有機蔬菜、家養的土雞蛋等，既得體又實用。在飲品方面，純牛奶或酸奶口感好、營養豐富，可作為糖友加餐的選擇，但是挑選時需要仔細閱讀其營養成分標簽，盡量選購低脂肪、低糖而蛋白質含量較高的品種。此外，上好的茶葉對糖友來說也是饋贈佳品。

　　糖友容易合並維生素缺乏，尤其是中老年糖友，還常伴有鈣質的流失，因此送些復合維生素片、鈣片等是較為合適的。▲

　　科普書籍良師益友

　　糖尿病雖不能治愈，但可以自我管理。不少內分泌專家都認為，糖尿病控制好壞不僅依賴於醫護人員的治療，更大程度上取決於患者的自理水平，糖友的糖尿病知識儲備和健康生活習慣是控制病情的關鍵。從這個角度來看，糖尿病相關科普書籍對糖友是絕佳的禮物。對家庭主婦或“煮夫”，可以贈送圖文並茂的糖友菜譜；愛蹦愛跳的年輕糖友，可以贈送健身操教材以及相應的影像資料。

　　需注意，要找出自著名醫療、研究機構權威專家或是在糖尿病管理方面有資質的運動康復師及健身教練的書籍資料，不可輕信“江湖郎中”或沒有相關醫學背景的作者。任何包含“徹底擺脫糖尿病”或“無需忌口和運動就可治愈糖尿病”的宣傳都是騙人的，不能相信。▲

　　別出心裁巧送情意

　　還有一些別出心裁的小禮物也會對糖友有幫助。

　　針對冬天的寒冷天氣，一套柔軟的圍巾、帽子、手套可以為糖友帶來溫暖。棉、麻或羊毛等天然材質要好過滌綸、尼龍等合成纖維，保暖性佳且對皮膚刺激較小。冬季較為干燥，糖友需格外注意護膚，因此護膚霜也是實用的禮物，建議選擇質地稠厚、油性較大的產品。在北方地區冰雪較多，糖友在晴朗的日子出門可戴一副墨鏡來保護脆弱的雙眼不受積雪反光的危害。在空氣污染較嚴重、霧霾頻發的地區，糖友更需要專業的醫用口罩來保護呼吸系統。聽音樂、看電影、觀賞戲劇演出等有益放松心情、陶冶身心，親友可為糖友送上MP3、電影票、演出票，或邀其一同觀賞。對於愛喝茶的糖友，可以贈送一套精美的茶具，也能加深情誼。▲

　　煙酒都上黑名單

　　名煙名酒看似高檔，但對糖友來說，吸煙是絕對的禁區。吸煙對健康人都危害極大，更不用說糖友，它是冠心病、腦卒中等多種心腦血管疾病的獨立危險因素。若要送酒類也應慎之又慎。節假日期間聚餐較多，熱量攝入本來就容易超標，如果再有飲酒，更控制不住總熱量，造成血糖波動，因此不建議給糖友送酒。果汁或含糖飲料也應上“黑名單”，天然果汁在制作時難免會有添加劑，且已幾乎不含有水果中的膳食纖維，飲用後升糖很快。各種精加工的點心、油炸食品等高熱量食品以及臘肉、火腿等高鹽食品也同樣不適宜贈送糖友。