控制血糖的方法有哪些

　　隨著社會的發展，人們對物質要求也在不斷增加。現在在很多地方都有運動器材，給人們運動帶來了很大的方便。但是大家知道運動也能控制血糖嗎?下面讓專家為我們介紹一下吧：

　　運動的強度決定運動的效果，患者應根據自己的體型選擇運動強度，既達到運動效果，又確保安全的心率(安全心率即最大心率的70%～80%，一般人最大心率=220-年齡)。正常體重型的病人應選擇輕度運動，如散步、做飯、清掃、購物、拔草、步行、下樓梯、廣播操、平地騎車等;偏胖體型的病人應選擇中等強度的運動，如慢跑、上樓梯、坡路騎車、快步走、滑雪、滑冰、打台球、登山等;偏瘦體型的人應選擇長跑、跳繩、打球、游泳、擊劍等活動。

　　根據病情掌握運動“宜忌”。運動負荷量應由小逐漸加大;運動時機選擇在餐後1小時左右，有規律、持之以恆地進行。

　　型糖尿病患者，血糖控制不滿意，高於14mmol/L，不宜參加運動，以免產生酮症;新近發生的血栓、各種急性感染、急性並發症者，不宜運動。患有高血壓者不舉重、屏氣;有視網膜病變者不舉重、不潛水，運動時頭不低於腰;有周圍神經病變者避免過度伸展，不負重;嚴重的糖尿病腎病、眼底病變、心功不全、嚴重心律失常、糖尿病足、高血壓者，運動宜輕緩不宜劇烈。

　　做好細節准備防意外

　　外出活動安全第一，要告訴家人時間、地點，佩帶標明姓名、住址、疾病的名簽，以便發生意外時能及時救治和與家人聯系。著裝要寬松，特別是鞋襪，鞋不能太硬，以免磨腳;襪子不宜太緊，以免影響血供。運動時間長的病人應隨身攜帶食品，以防止低血糖的發生。運動量增加前應適當減少胰島素劑量或少量進食以防運動後低血糖反應。運動中若有心血管方面不適應及時停止運動並到醫院處理

　　專家提醒：以上就是糖尿病專家介紹的關於糖尿病患者應該如何預防的知識，希望專家的介紹能給大家帶來幫助。提醒患者如果病情嚴重請及時就醫，小編在此祝你早日康復。