患者的秋季養生之道是什麼

　　很多的疾病發展是很快的，在你還不知道什麼情況的同時疾病就出來了，而且纏繞這患者，給患者帶來許多的麻煩事，也給患者的生活帶來諸多的煩惱，患上糖尿病也是要多加注意，那麼，糖尿病患者的秋季養生之道是什麼?下面讓專家給我們介紹一下。

　　1、滋潤養陰

　　秋季天氣干燥，中醫裡面“燥”也是一種損傷人體的邪氣，最容易損傷肺。而糖尿病患者多為陰虛燥熱的體質，對燥邪更為敏感，故應注意防燥。因此，秋季飲食應以甘淡滋潤為主。梨、柑橘、荸荠、枇杷等秋令水果都有很好的滋陰潤肺功效。蘿卜、黃瓜、冬瓜、花菜、白菜等應時蔬菜性質寒涼，有生津潤燥、清熱通便之功，其所含的維生素C、B及無機鹽、纖維素可改善燥氣對人體造成的不良影響。開水、牛奶、果汁飲料等流質少量多飲，可養陰潤燥。秋季應少吃生冷、辛辣、油炸火烤的食物，如蔥、姜、蒜、烤羊肉、炸雞腿等，以免傷津耗液，加重秋燥的各種症候。所有上述飲食都要在每天熱量攝入的總量之內合理選用。

　　2、早睡早起

　　《素問·四氣調神大論》裡說：“秋三月，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興。”這是順應秋季養生之道的起居方式。秋天陽氣逐漸收斂，陰氣逐漸增長，人們應根據四時陰陽變化早睡早起。初秋天氣變化無常，糖尿病患者免疫力低下，最易感冒，特別是老年患者應及時增減衣服，謹防感冒。

　　3、愉悅心情

　　深秋凋零的景象，容易使人情緒不穩，糖尿病患者血糖也易隨之波動。《素問》曰：“秋三月，使志安寧，以緩秋刑;收斂神氣，使秋氣平;無外其志，使肺氣清。”也就是說，在情志方面要保持安寧，切忌暴躁易怒，注意收斂神氣。患者可通過參加一些適合自己的活動，如品茗、下棋、練書法、吟詩頌詞、賞花、繪畫等怡情養性，保持心情愉悅，以利於血糖穩定。

　　4、適當運動

　　秋高氣爽是運動的好時機。適當的運動可使人體上下之氣貫通，髒腑功能增強，提高機體的抗病能力。糖尿病患者進行適當的運動可減輕體重、改善胰島素敏感性、改善脂質代謝，有利於控制血糖穩定。因此可根據個人的喜好選擇運動項目，如慢跑、氣功、打太極拳、散步等。老年患者最好有人陪同，防止低血糖發生。

　　總之，糖尿病患者在秋季若能謹遵“四時養生”的原則，做到飲食、起居、情志、運動順應“秋時”，就能有效地控制血糖，減少並發症的發生和發展，並為順利過冬打好基礎。

　　5、不要暴飲暴食

　　一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖，俗話叫“長秋膘”，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。

　　溫馨提醒：以上就是專家對糖尿病知識的簡單介紹，相信專家的講解能對您有所幫助，望患者能積極的配合治療，減少對痛苦的折磨，祝您早日康復。