冬季糖尿病人如何鍛煉

概 述

我老婆自從生了孩子之後就挺胖的了，也不怎麼出去運動，現在得了糖尿病了，醫生說要適當的運動，那什麼運動適合冬天的時候鍛煉啊　進入冬季，對糖尿病病友來說，冬季的血糖要比其他幾個季節高。因為寒冷的刺激使腎上腺素分泌增多，血糖代謝減慢，從而使血糖升高，同時糖尿病足等並發症也最容易在冬季發生或復發。除了用藥，運動是控制血糖的有效方法。那麼冬季糖尿病人如何鍛煉。

步驟/方法：

1家人一定要注意適合糖尿病患者的運動有慢跑，擦地、掃地、擦車，做操，游泳，爬樓梯等。如果是室內的話，可以買健身器，做慢跑，快走，騎車都可以，此外要多干家務活，也可以消耗能量。祝你健康。

2冬季糖尿病患者可以進行爬樓梯鍛煉，上樓梯時，背部伸直，速度依體力而定。此運動應控制在中等強度，全身微汗。建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、草莓、青蘋果。

3患者您好，糖尿病患者除了在飲食方面需要特別注意意外，在運動方面也一定要保持，適當的運動會刺激胰島功能的恢復，冬季如果去室外運動不方便，可以在室內慢走，或者做做各類保健體操，都是可以的，祝您病情越來越好。

注意事項：

家人一定要了解對於糖尿病的患者，晚飯不要吃的太晚，四點後不要進食物了，飯後必須出去散步，促進食物的消化。按時服用糖尿病的藥物，飲食不要吃含糖高的食物，飲食清淡為主。