糖尿病預防需要做好哪幾點啊？

概 述

最近因為和媽媽一起去醫院做檢查，她的糖尿病又有些問題，我就跟醫生說了不少，醫生給我提了4點建議，希望我能做到，我也跟媽媽說了，要在生活中嘗試一下，我來跟大家分享。

步驟/方法：

1提高自我防范能力，主動學習相關疾病知識。自主學習一下糖尿病的相關發病原因和預防知識，從心理上做到認真對待而且也可以幫助我們積極配合醫生的指導進行治療。

2保證飲食調整，避免肥胖。這是很重要的，積極采取合理調整飲食的結構，保證碳水化合物、蛋白質、脂肪充分搭配，補充牛奶等營養物質，但是要注意量，粗糧、新鮮蔬菜和水果也需要成為我們身體的重要攝入對象。

3有氧運動要多做，避免心肺功能下降。有氧運動可以提高心肺功能，對於降低血糖、降低血脂的作用是非常必要的，而且心肺功能的提升也是可以幫助我們及時應對糖尿病引起的身體虛弱。

注意事項：

在生活中中要積極避免心情不舒暢，壓力過大，也可能導致糖尿病的發生，避免過度緊張和注意休息，也可以提高我們應對糖尿病的能力。