好的睡眠習慣幫你遠離糖尿病嗎

　　很多人都不注意自己的睡眠，其實這樣做是會引出很多的病的，眾所周知，睡覺是人們每天必做的事情，是一個人體自身休息、調整和恢復的過程，所以一個好的睡眠對糖尿病人也是有好處的，那麼，好的睡眠習慣幫你遠離糖尿病嗎?下面讓專家來給我們介紹一下。

　　睡眠為什麼會與糖尿病扯上關系呢，臨床試驗表明：睡眠長短或可影響糖尿病發病率!特別是每天睡眠不足6小時者，更易出現血糖水平異常的情況，從而增加2型糖尿病的發病率。其實人在睡眠過程中也是體內各個消化系統工作效率最高的時候，而不足的睡眠可影響到正常的消化系統的消化，連續3天睡眠質量不高致使志願者體內胰島素代謝葡萄糖的能力下降25%，即機體調節血糖的能力降低25%，他們的血糖指標上升了23%，從而增加肥胖與糖尿病危險。另外缺少睡眠還會影響到人體荷爾蒙分泌和神經系統，從而導致白天吃得多且消化系統工作效率下降，從而增加患糖尿病風險。

　　人們的睡眠不僅僅是單純的因為困了所以睡了，要知道良好的作息時間和優質的睡眠對我們的身體狀況有著不可忽視的作用，所以糖友在了解了糖尿病與睡眠之間的關系之後對於自己的睡眠就要高度重視起來了。