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糖尿病四季養生有別

  糖尿病春季養生     首先注重養肝,宜舒暢情志,少生氣,避免長時間的精神緊張,使精神情志有張有弛,肝氣暢達,逆春天生發之氣則易傷肝。其次應順春時之氣早睡早起。第三注重春夏養陽,飲食方面宜省酸增甘,宜辛溫甜,利濕祛寒,如煮菜做湯時多加些姜、胡椒等辛味的調味品,少用一些鹹味和苦味的食品。     第四是加強體育鍛煉,如太極拳、八段錦、戶外運動,亦可進行頭部推拿保健及揉肚腹法等鍛煉。最後別忘記體檢,做個糖化血紅蛋白檢查,看一看冬季的平均血糖水平,如果小於6.5%則說明血糖控制不錯。再看一看血脂水平。   糖尿病病人四季<a name='InnerLinkKeyWord' href='http://www.jianke.com/lypd/' _fcksavedurl='http://www.jianke.com/lypd/' target='_blank'>養生</a>有別     糖尿病夏季養生     夏季一般是一年中血糖最低的季節,首先防止低血糖。其次注重養心,順應夏時之氣晚睡早起,午後安排一定的睡眠,這樣會使人的神氣旺盛飽滿,盡量少發怒,可以以適當的方法來宣洩自己的情緒,保持心情開朗樂觀,逆夏天生長之氣則易傷心。夏天暑熱易耗氣傷陰,不宜進行太過劇烈的運動,以清晨和傍晚活動為宜。     並且注意補充水分,但不宜暴飲。飲食方面宜養心養脾,省苦增辛,宜清熱利濕為佳。果蔬如苦瓜、黃瓜、西瓜、西紅柿、橙子、洋蔥、綠豆、大蒜等可以吃。進食水果的量應盡量控制,病情穩定需按食品換算法減去一份主食,如吃250克西瓜,可減少50克主食,而且最好在兩餐之間食用,以免引起餐後血糖增高。     糖尿病秋季養生     秋季容易血糖增高,養生十分重要。人應順秋時之氣晚臥晚起,收斂神氣而勿外露,心平氣和,恬淡虛無,秋失所養則易傷肺。秋燥易傷肺津,造成口干口渴,飲食方面宜養肺,省辛增酸,宜滋陰防燥,清淡新鮮。如銀耳、梨、芝麻、蓮藕、蜂蜜、烏雞、豆漿、蘋果、石榴、葡萄、楊桃等。蔬菜類宜多吃蘿卜、黃瓜、冬瓜、花菜、白菜等,宜少吃辛辣、油炸火烤的食品。適當運動,以有氧運動為宜。   糖尿病病人四季養生有別     糖尿病冬季養生     一般來說,四季中冬季糖尿病患者血糖水平最高,也是病情加重和發生並發症較多的季節。首先注重養護腎氣,冬季宜早睡晚起,注意保暖。其次減少思慮,松弛緊張的情緒,消除噪音的干擾,保持精神舒暢。飲食方面省鹹增苦,宜雜、淡、少、軟,以食補最佳。如羊肉、鵝肉、核桃、板栗、蘿卜、地瓜、菠菜、油菜等。冬天天氣寒冷,老年人不宜過早出去鍛煉身體,注意保暖,在天冷的時候多穿些衣服,洗熱水澡,不要洗涼水澡,多曬太陽。不要使皮膚過度出汗,導致陽氣耗傷。預防感染,對於呼吸道、皮膚、尿路感染應積極預防。  
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