瑜伽能夠讓你遠離糖尿病

　　現在好多人患有糖尿病，大家知道嗎，多加參加些運動對患者是有好處的，那麼，瑜伽能夠讓你遠離糖尿病疾病嗎?下面讓專家來給我們介紹一下。

　　三角形式動作

　　1、從山的姿勢開始，右腳向後邁2腳，向右轉腳和腿外側成90度，左腳向前，以腿為圓心，臀部向前轉，右腳跟與左腳背成一條直線。手臂抬高，手心向下。

　　2、使腿伸直(如果做不到，膝蓋可以彎屈90度)，軀干和手臂拉長，吸氣。另一只手放在胫骨、腳關節或地板上，堅持左臂和右臂在一條直線上。抬頭向上看，保持5次呼吸時間。恢復原位，再開始另一側。

　　魚式動作：

　　1、坐位，先將一側肘部撐地，將上體後仰，漸漸地將另一肘部也觸地支撐。

　　2、兩肘及前臂支撐，抬高胸部，頭頂觸地板，成弓形。

　　3、閉眼，保持5至15秒，緩慢地呼吸回位，放松。

　　提示：動作過程中，絕對不要勉強。

　　作用：刺激下體、松果腺、甲狀腺，提高生殖腺活動，治療女性不孕症等。

　　側斜板式動作：

　　1、右側半臥姿。右腳伸直，左腳彎曲，左腳掌平放在右膝旁的地面上，右手平放在臀部後約30厘米的地面上，自然呼吸片刻。

　　2、吸氣，右手與雙腳和腰部同時施力，讓身體成一直線慢慢抬起，左手也同時抬高，與右手成一直線，臉部向上，視線望左手;吐氣，左腳輕輕向前移，直至伸直並攏右腳板上，輕輕彎曲左腳，左手抓住左腳趾，一邊吐氣，一邊把左腳往上提，直至與地面垂直。

　　3、深呼吸，保持數秒後慢慢將腳放下還原，回到地面成半側臥姿勢，仰臥放松，均勻呼吸，再重復另一側練習。

　　作用：強化免疫系統，消除臀部、腕部、腰部、腹部、大腿等部位的多余脂肪，使身體線條優美、流暢。

　　溫馨提醒：以上就是對糖尿病知識的簡單介紹，相信患者也有了一定的了解，望患者及時接受治療，不要延誤了治療的最佳時期，祝您早日康復。