糖尿病的預防我們該怎麼做呢

　　糖尿病在生活中是一種很常見的病，這種病一擔患上會給患者的生活帶來很大的傷害，所以患者要積極治療這種病，現在糖尿病對於我們來說已經並不陌生，得糖尿病的人也越來越多。那麼糖尿病的預防我們該怎麼做呢?下面我們就一起來了解下。

　　腦力與體力活動的平衡。運動狀態下人體對葡萄糖的代謝利用最活躍。還能改善胰島素受體功能，降低血糖。許多糖尿病病人有精神壓力超負荷的病史，如長期從事高度緊張的工作，思想壓抑，或者精神打擊等等。因此，腦力勞動為主的人要多參加體力活動，如散步、游泳、打拳等。工作後更要去放松身心，如聽音樂、運動，作些園藝和書畫的活動等是糖尿病的預防中很好做法。

　　糖尿病的預防還要注意科學飲食，避免高糖負荷對胰島細胞的損害。近幾年糖尿病發病率增加與進食能量過高有很大關系。經常飽餐，高糖、高脂、高熱量飲食，使胰島細胞長期超負荷工作，易發生糖尿病。科學研究已揭示，糖尿病人可能攜帶遺傳基因，但如果注意科學工作生活可以不發病，否則發生糖尿病。也有一些父母無糖尿病的患者，因為飲食超負荷而發生糖尿病。平時應多吃粗糧、蔬菜等高纖維和低糖低熱量飲食。控制飲食是糖尿病預防和治療的基礎處方。

　　堅持治療和監測血糖達標。糖尿病病人治療不當會引發心腦血管病、腎病、眼病、骨關節病、神經系統病變等，因此要保證治療後血糖達到理想范圍，要按照醫生的建議堅持用藥，不要聽偏方。定時檢查血糖，每年復查重要器官功能和影像變化，做到合理調藥，對胰島素分泌低者及時應用注射胰島素，有助於保護心腦腎器官。

　　糖尿病的預防還要注意隱襲症狀。①不明原因體重減輕;②經常疲乏無力;③皮膚瘙癢，反復出現皮膚疖、癰;④肢體潰瘍不愈;⑤饑餓、出汗、手顫等症狀，進食可好轉;⑥男人陽痿;⑦年輕人早發動脈弱樣硬化;⑧視物不清，早發眼底病變;⑨呼吸道或泌尿道反復感染。

　　注意生活節奏，保持愉快心境。人體各組織器官活動都有生理規律性，如果不按時作息，工作強度和時間安排不順應人體的生物鐘，容易使器官功能紊亂。應注意保持愉悅的心境，學會為自己減壓，有利於器官代謝和功能調節，改善胰島細胞的供血和代謝分泌功能。這是糖尿病的預防該做到的。

　　以上就是對糖尿病的預防的簡單介紹，想要一個健康的身體做好糖尿病的預防措施是很重要的。希望此文章能幫助到大家，祝糖尿病患者早日康復。