糖尿病患者的養生健康手冊

　　糖尿病是日常生活較常見的一種疾病，該病已經不再局限於中老年人了，有很多的年輕人都有患上糖尿病。患上了糖尿病的患者要注意很多的問題，尤其是要注意一下生活中的健康問題。下面就詳細的為大家介紹一下：

　　1、預防感冒

　　糖尿病患者都有這樣的體會，感冒後血糖變化很大，原來已經控制良好的血糖水平會突然上升，不適症狀隨之而來。這是因為糖尿病患者機體抗病能力很差，感冒後機體無力驅邪，比正常人更難治愈，病程延長到幾周，甚至一兩個月。感冒引起血糖上升後不易回復，一些並發症接踵而來，如神經病變、視網膜病變等造成難以逆轉的後果。因此，糖尿病患者對於感冒不能掉以輕心，必須嚴加預防。

　　2、防寒保暖

　　俗話說：春捂秋凍，這對糖尿病患者尤為重要。由於寒冷的天氣還沒有真正過去，糖尿病人因末梢神經的病變，有時並不能精確地感覺到溫度的變化，所以，不要急著脫掉棉衣，尤其要注意手腳的保暖。因此，糖尿病患者春季應適量增加紫菜、苦瓜、山藥、胡蘿卜、洋蔥、大蒜、黑木耳等食物的攝入。

　　3、調節情志

　　中醫認為，若情志過激或抑制不舒，可表現為稍受刺激即生氣發怒，怒則傷肝，肝失疏洩，郁而化火，火旺灼傷陰津，則引起血糖升高。現代醫學也證明，當情志波動時，腎上腺大量分泌腎上腺素，刺激肝糖元釋放，同時又抑制胰島素分泌，從而使血糖升高。因此，患者自身要注意情志調節，特別是家庭成員在生活上要給患者更多的關心和愛護，讓他們充分享受美好、溫馨的家庭生活。

　　4、春季戶外活動

　　在陽光明媚、風和日麗、鳥語花香的春天裡，可到郊外散步、踏青、臨溪戲水或登高望遠陶冶情操，使自己的精神情志與春季的大自然相適應，以疏洩肝氣。實踐證明，郊游或短程旅游，不僅能使精神情緒方面有好的改善，也能使血糖下降，病情得以好轉。

　　希望上述的講解能對您有所幫助，在以後的歲月裡，盡量避免類似的事情發生，這樣我們的身體就會越來越健康，尋醫問藥網衷心的祝願您身體健康，合家歡樂。