40歲以上人群謹防糖尿病

　　人說三十而立，四十不惑。四十歲的人，事業上正值巅峰時期，家庭上擔當頂梁柱的角色。但是，這個時期的人往往因過多的應酬和運動的減少，身材已經大腹便便，糖尿病、高血壓等健康殺手也伺機而動。到底哪些人群更容易得糖尿病，那些人更應該去預防糖尿病，下面就告訴你。

　　在我國，有很多1、2型糖尿病的高危人群，與遺傳因素相關的1型糖尿病，以及與生活方式相關的2型糖尿病都有各自的後備軍。如父母親患有2型糖尿病，其子女不一定會患病，但存在遺傳易感性，另一方面，他的生活習慣也會受到家庭的影響。若不加以注意，體內糖、脂、嘌呤代謝及血液易發生異常，較普通人的子女易得糖尿病。據研究，糖尿病患者一級家屬的糖尿病累積發病率為3.76%，而正常人一級家屬的糖尿病累積發病率僅為1.1%。如果一個家族三代都有糖尿病，那麼祖父祖母可能是60歲-70歲時得的病，父母可能是40歲-50歲得病，到了子女這一代，不排除20歲-30歲就患上糖尿病。

　　哪類人屬於糖尿病高危人群?

　　年齡超過40歲，體型較胖者;有高血壓、高血脂病史者;直系親屬有糖尿病患者的健康人群;長期暴飲暴食，飲食較油膩者;有口渴、多尿、食欲旺盛、體重減輕症狀者;皮膚瘙癢、視力下降等人群。你會是糖尿病的高危人群嗎?想知道答案，不妨跟我做一下下面這個測試。

　　(1)您的年齡在45歲以上嗎?

　　(2)您是否肥胖?

　　(3)您是2型糖尿病病人的一級親屬嗎?

　　(4)您是否有糖調節受損史?

　　(5)您有巨大兒(出生體重≥4千克)生產史嗎?

　　(6)您曾經有過妊娠糖尿病病史嗎?

　　(7)您是否患有高血壓(血壓≥140/90毫米汞柱)?

　　(8)您的血脂是否偏高?

　　(9)您是否患有心腦血管疾病?

　　(10)您平時是否不愛運動?

　　如果您在上面這個測試中同時符合其中的三項以上，那您就要慎重了。最好的方法就是去醫院檢查是否患有糖尿病，如果檢查的結果正常，您就需要做到以下幾點來保持健康：

　　(1)建立良好的生活方式，養成健康習慣，保持營養全面充分;

　　(2)控制體重，防止肥胖，加強體育運動;

　　(3)不吸煙，不飲酒;

　　(4)在初次檢查3年後重復檢查，經常監測血糖及尿糖，一旦發現異常，及時治療。

　　其實，不管你是否以上提到的糖尿病易發病人群，在現在這個物質生活極大豐富，精神壓力極為緊張的大環境下，為了自身和家庭的健康考慮，都應該注意養生，堅持體育鍛煉，保持一個良好的生活習慣，才能延年益壽，不再談糖色變。