老年人糖尿病患者運動護理方法

　　日常生活當中有很多的人會出現糖尿病，隨著疾病的嚴重的患者身體危害越來越多，平時大家需要注意這種疾病的常見發病因素，並且要注意老年人的身體變化，老年人生活中應該注意鍛煉身體，有效提高身體素質，老年人糖尿病患者運動護理方法？

　　糖尿病病人如何進行運動護理呢?

　　1.運動類型：糖尿病病人最好選擇持續、規律適量的有氧運動，尤其是中低強度有氧運動，如：散步、騎自行車等，應在醫生指導下制訂運動計劃和實施方案，根據個人興趣、病情、體力、並發症、既往運動史等進行運動項目的選擇，但不宜選擇爆發用力、靜止用力的項目。

　　2.運動量與強度：糖尿病病人的運動強度以最大耗氧量的50%～70%為宜，運動時的心率=170-年齡。指導病人運動前准備活動：5～10分鐘，為輕微運動，運動通常為低、中等強度的有氧運動，包括步行、慢跑、游泳、跳繩等。運動後放松活動5～10分鐘的慢走，自我按摩等。醫.學教育網搜集整理可促進血液回流，防止突然停止運動造成的肢體瘀血，回心血量下降，昏厥或心律失常。

　　3.運動時間指導：病人運動可從10分鐘開始，逐步延長至20～60分鐘，運動時間和運動強度共同決定運動量，兩者可協調配合每周鍛煉3～6次最適宜。

　　4.判斷運動量適度方法：①運動量適應：運動後微汗，感覺輕松、愉快，食欲、睡眠良好，次日體力充沛，有運動願望。②運動量過大：運動後大汗、頭暈、眼花、胸悶、氣短，脈搏在運動後5分鐘尚未恢復;次日周身乏力、無運動願望。③運動不足：運動後身體元發熱感，無汗、脈搏無變化或在2分鐘內恢復。

　　5.注意事項：相當多的2型糖尿病患者一經確診，往往以飲食及運動治療為開始。而1型糖尿病患者首先應進行飲食及胰島素治療，待血糖控制穩定後再開始運動療法。醫.學教育網搜集整理每次運動盡量避免胰島素作用高峰期，胰島素注射部位應盡量避開將要進行運動的肢體，避免胰島素吸收過快。

　　6.運動禁忌症：各種急性疾病感染期、心功能不全且活動後加重者，嚴重糖尿病腎病者糖尿病酮症酸中毒者，糖尿病足病人，嚴重的眼底病變病者。

　　平時大家需要注意自己的運動事項，而且，要注意自己的運動類型，避免造成身體乏力，同時也要注意健康指導，對於每個人來說，平時都要注意其中的調理方法，全面進行護理，科學進行飲食，要注意多喝水，有效地提高患者的免疫能力。