可以預防糖尿病的措施有哪些

　　糖尿病疾病帶來的傷害是十分嚴重的，會帶給患者極多的不便，同時也傷害到了他們的健康，大家應當將糖尿病重視起來，需要及早的進行糖尿病疾病的預防工作才可以，那麼生活中有效預防糖尿病的措施會有哪些呢，認識一下吧。

　　預防糖尿病的措施：

　　針對一般的人群，只要控制各種糖尿病的誘發因素，就可以起到很好的預防作用，減低糖尿病的發病率。首先就是朋友們要懂得糖尿病，糖尿病的病因、症狀和治療等相關知識。提高整個社會對糖尿病危害的認識，促使人們改變不良的生活方式。加強生活中的體育鍛煉，多參加一些適當的運動項目可以減輕體重，增強心血管的功能，從而預防糖尿病及其並發症。飲食不僅能治療和控制糖尿病，還可以預防糖尿病的發生，因此飲食的調節也是預防糖尿病的方法，要求朋友們日常生活中膳食要平衡，富含纖維素的天然食品如谷類、水果、蔬菜應該首選，還要注意減少飽和脂肪酸的攝人。

　　由於肥胖是引起糖尿病的誘因之一，所以減輕體重是一種很重要的預防糖尿病的方法，肥胖者應嚴格限制吃高糖和高脂肪的食物，多吃富含纖維素和維生素的蔬菜和水果，防止能量的過分攝取。飲食的重要性，在日常飲食時，要注意飲食的習慣，同時生活也要有規律性，在吃飯的時候也要慢慢的吃，要多吃蔬菜，盡可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住!

　　性生活的規律性，很多夫妻，由於性生活的不規律，而出現一些疾病的發生，但是為了防止感染性疾病，那麼就建議大家不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發糖尿病。糖類攝入，很多人對糖類的攝入都有所誤會，認為只要含糖就不能吃，但是這是不科學的說法，通常是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖，請患者慎食蜂蜜。

　　糖尿病的並發症：

　　一、糖尿病足：糖尿病人常因足部感染引起足及下技壞疽，稱為“糖尿病足”。表現為足部麻木，感覺遲鈍、發冷、疼痛等。一旦發病，由於其治療復雜，困難大，會面臨截肢等後果。因此糖尿病足部病變是糖尿病最可怕的嚴重並發症之一，是截肢、致殘的主要因素。主要表現就是足部潰瘍，常合並有細菌感染化膿現象，嚴重的可演變成足部壞疽。治療主要為控制血糖、換藥、負壓吸引、或截肢等綜合治療。

　　二、糖尿病眼病：糖尿病超過10年，大部分患有均有視網膜的病變，是失明的主要原因之一。主要表現為視力下降。按眼底表現分為二型六期：單純型包括三期：ⅰ期有微動脈瘤或並有小出血點。ⅱ期有黃白色“硬性滲出”或並有出血斑。ⅲ期有白色“軟性滲出”或並有出血斑。增殖型也有三期：ⅳ期眼底有新生血管或並有玻璃體出血。ⅴ期眼底有新生血管和纖維增殖。ⅵ期眼底有新生血管和纖維增殖，並發視網膜脫離。

　　看到了這些知識之後，大家對於預防糖尿病的方法特別的清楚了，糖尿病傷害了較多朋友的身體健康，在發病後就會有很多的症狀出現，波及到生活，提醒大家要清楚的了解糖尿病的知識，及早的去進行糖尿病的相關預防才可以。