如何有效的預防糖尿病出現

　　在日常生活當中，大家需要注意糖尿病的出現，並且要注意預防工作，全面進行調解，而且在日常生活當中，要注意多休息，而且要注意增強身體素質，加強預防工作，合理進行飲食，那麼，如何才能有效的預防糖尿病出現？

　　第一，應該加強對糖尿病常識的了解工作，對其危害多懂一點，這樣對於糖尿病的預防有非常重要的作用。

　　第二，在飲食方面應該特別的注意，特別是高熱量的副食要少吃。有時吃也能吃出麻煩來，要適當地吃，科學地吃，有道理地吃，不能胡吃亂吃。所謂，病從口入嘛。

　　第三，應該加強身體鍛煉，要經常保持一定的運動量。這樣控制了飲食，再加上增強了鍛煉，體重就不至於過胖。我們已經知道，肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的機會就會減少。

　　第四，關於心態的調節工作，應該保持一個來良好的心態，這對於糖尿病的預防有非常重要的作用，各種心理不平衡會進一步加強胰島素抵抗，促使糖尿病的發生。有這種情況，也許你原來還得再過兩年才會得糖尿病，只因為一次大的精神刺激，很長時間愁眉不展，可能很快就得糖尿病了。

　　診斷

　　糖尿病的診斷一般不難，空腹血糖大於或等於7.0毫摩爾/升，和/或餐後兩小時血糖大於或等於11.1毫摩爾/升即可確診。診斷糖尿病後要進行分型：

　　1．1型糖尿病

　　發病年齡輕，大多<30歲，起病突然，多飲多尿多食消瘦症狀明顯，血糖水平高，不少患者以酮症酸中毒為首發症狀，血清胰島素和C肽水平低下，ICA、IAA或GAD抗體可呈陽性。單用口服藥無效，需用胰島素治療。

　　2．2型糖尿病

　　常見於中老年人，肥胖者發病率高，常可伴有高血壓，血脂異常、動脈硬化等疾病。起病隱襲，早期無任何症狀，或僅有輕度乏力、口渴，血糖增高不明顯者需做糖耐量試驗才能確診。血清胰島素水平早期正常或增高，晚期低下。

　　大家應該盡早了解。平時大家需要盡早了解糖尿病的發病特點，應該注意合理進行治療，而且在日常生活當中，也要注意合理進行飲食，患者平時不要忽視自己的身體變化，要注意疾病的調節方法，而且要注意治療，有效進行保健，合理控制血糖。