糖尿病人要少跳廣場舞

　　說起霧霾，老百姓馬上想到呼吸道疾病，很少有人知道霧霾對心髒和血管也是威脅。

　　有位50來歲的大伯，因為血壓、血脂和血糖都升高了，於是給自己制定了運動計劃，每天早晚都要出門練跑步。前一陣子，杭州好幾天都被霧霾籠罩，他也沒歇著。結果有一天，晨練的時候突然心梗，被送到醫院救治。

　　“霧霾不僅影響心情，也會影響心髒。”這個例子提醒大家，有心血管問題的人，霾天氣最好不要一清早就出門鍛煉。

　　“心衰病人在呼吸道受到刺激時，會引起呼吸困難、加重心衰，所以要特別小心霧霾天。”專家說。

　　門診中的這類現象，在實驗室也找到了證據。專家介紹，做過一項研究，兩組小白鼠，分別放在PM2.5超標12倍和超標120倍的環境中生活。

　　6個月後，生活在超標12倍的環境中的小動物，2只患上冠心病，其余正常;而生活在超標120倍環境中的小動物，只有1只沒有患上冠心病，剩下的都不同程度患上冠心病。

　　專家提醒說：“冬天運動不要太猛，盡量選擇太極、步行、游泳這類運動，如果出現頭暈、心慌，就是心髒在發出信號，應該馬上停止，如果症狀沒有緩解就得去看醫生。”

　　廣場舞音樂太吵

　　糖尿病人別去跳

　　“糖尿病人控制血糖，肯定要運動，但我不太推薦廣場舞。”專家說，已經有研究證明，人處在噪音環境中，血脂、血糖水平都會增高。跳廣場舞的時候，音樂聲比較大，有些音樂還很勁爆，對關節也有影響，所以不推薦有糖尿病的老年人跳廣場舞。

　　“這兩年霧霾天多起來，也有人在研究霧霾會不會影響血糖，但結論還沒有出來。”

　　跟其他季節相比，冬天控制血糖是比較難的。因為冬天冷，大家本能地願意吃高熱量的東西，像夏天很少吃的紅燒肉什麼的，冬天吃得也多起來，所以冬天更加要注意運動。

　　適合糖尿病人的運動，形式要相對溫柔些。對於老年人，牟醫生推薦步行、快走，先熱身，等身體活動開了再快走;體力比較好的年輕人，可以慢跑、騎自行車、游泳這些相對節奏比較慢的運動。