胰島糖尿病網 >> 糖尿病護理 >> 生活起居 >> 糖尿病人要少跳廣場舞

糖尿病人要少跳廣場舞

  說起霧霾,老百姓馬上想到呼吸道疾病,很少有人知道霧霾對心髒和血管也是威脅。

  有位50來歲的大伯,因為血壓、血脂和血糖都升高了,於是給自己制定了運動計劃,每天早晚都要出門練跑步。前一陣子,杭州好幾天都被霧霾籠罩,他也沒歇著。結果有一天,晨練的時候突然心梗,被送到醫院救治。

  “霧霾不僅影響心情,也會影響心髒。”這個例子提醒大家,有心血管問題的人,霾天氣最好不要一清早就出門鍛煉。

  “心衰病人在呼吸道受到刺激時,會引起呼吸困難、加重心衰,所以要特別小心霧霾天。”專家說。

  門診中的這類現象,在實驗室也找到了證據。專家介紹,做過一項研究,兩組小白鼠,分別放在PM2.5超標12倍和超標120倍的環境中生活。

糖尿病人要少跳廣場舞

  6個月後,生活在超標12倍的環境中的小動物,2只患上冠心病,其余正常;而生活在超標120倍環境中的小動物,只有1只沒有患上冠心病,剩下的都不同程度患上冠心病。

  專家提醒說:“冬天運動不要太猛,盡量選擇太極、步行、游泳這類運動,如果出現頭暈、心慌,就是心髒在發出信號,應該馬上停止,如果症狀沒有緩解就得去看醫生。”

  廣場舞音樂太吵

  糖尿病人別去跳

  “糖尿病人控制血糖,肯定要運動,但我不太推薦廣場舞。”專家說,已經有研究證明,人處在噪音環境中,血脂、血糖水平都會增高。跳廣場舞的時候,音樂聲比較大,有些音樂還很勁爆,對關節也有影響,所以不推薦有糖尿病的老年人跳廣場舞。

  “這兩年霧霾天多起來,也有人在研究霧霾會不會影響血糖,但結論還沒有出來。”

  跟其他季節相比,冬天控制血糖是比較難的。因為冬天冷,大家本能地願意吃高熱量的東西,像夏天很少吃的紅燒肉什麼的,冬天吃得也多起來,所以冬天更加要注意運動。

  適合糖尿病人的運動,形式要相對溫柔些。對於老年人,牟醫生推薦步行、快走,先熱身,等身體活動開了再快走;體力比較好的年輕人,可以慢跑、騎自行車、游泳這些相對節奏比較慢的運動。

糖尿病病因- 糖尿病類型- 飲食療法- 生活起居- 飲食護理- 糖尿病問答
Copyright © 胰島糖尿病網 All Rights Reserved