冬季糖尿病應該如何控制血糖

　　冬天是糖尿病病況易加劇和並發症多發時節，患者要愈加注意操控血糖水平，避免並發症的發作。在冰冷冬天，哪些因素會構成血糖升高，哪些有力辦法可以協助糖友們在冬天避免並發症損害呢?

　　為什麼血糖在冬天很容易升高?

　　在冬天，構成血糖較易升高的緣由有以下方面,教授提示，首要，糖尿病患者在氣候變冷時，交感神經就是振奮狀況，致使腎上腺素排洩增多。腎上腺素可以促使腸道對糖分的吸收，一起按捺肌肉組織對葡萄糖的吸取，並按捺胰島素的排洩，從而使患者血糖升高，致使病況加劇或不易操控。另一方面，糖尿病者相對缺少胰島素，肌肉吸取葡萄糖的才干降低，身體熱量缺乏，患者怕冷，所以免疫力降低，再加上冬天寒冷，容易患感冒，也可致使病況重復加劇。

　　專家建議糖尿病患者，在冬天操控好血糖可注意以下辦法：注意保暖;操控飲食;避免感染;適當運動;心情穩定;警覺糖尿病足;多測血糖;彌補水分;防范體重增加。

　　保護腳部，避免感染，注意保暖，冬天容易引發糖尿病並發症，糖友們要注意采納正確辦法：呵護足部。可在睡前用不超過40攝氏度左右的溫水泡腳(水溫過高容易燙傷)，有助於改進部分血液循環;修剪趾甲也需要注意，千萬避免剪傷，否則致使壞疽;挑選鞋子應軟硬適度，不要選擇過硬、過緊的鞋襪，常常換襪子(最好為棉襪子)，堅持腳清洗、保持足部干燥，預防足癬出現。

　　避免感染。氣溫的降低容易導致呼吸道抵抗力低下，肌膚干燥，、尿路感染等是高血糖常見的一系列疾病，尤其是有呼吸性疾病乃至變成危及生命的首要緣由。所以糖尿病患者需要做到肌膚的清潔，關於肌膚損傷、毛囊炎等情況應馬上醫治;口腔衛生也關鍵，堅持早晚，清洗口腔，患有口腔病要及時醫治。

　　注意及時保暖。冰冷的氣候，肯定會影響交感神經，尤其是高血糖患者神經感知力下降，易使血糖升高、血小板集合而構成血栓，使血壓升高，冠狀動脈痙攣，誘發心計梗死、腦出血等。

　　冬天更需要適當進行運動

　　寒冷冬季，要想操控好病況，糖尿病的人需要在衣食、起居等方面了解保健細節?

　　以此，教授表明，對糖尿病的人來講，飲食是操控血糖的主要方法。因為冬天氣候冰冷，大家吃飯量自然會增多，從而會讓患者有血糖上升情況。高血糖的人要做到即便面臨美味餐飯，也不可以縱情食用，而是要合理有度，盡可能把血糖操控在理想水平。飲食物種要合理，糖尿病患者最佳適當多吃粗糧、雜糧和各種富含纖維的食物。綠色蔬菜中的纖維素有利於改進血糖、推進胃腸活動，避免便秘。

　　一起，要堅持心情達觀曠達、起居規則。“運動是降低高血糖的首要辦法，糖尿病患者有必要锲而不捨，長時間堅持才會起到最好的作用。尤其是冬季血糖波動較大，所以要適當運動鍛煉”糖尿患者的運動方法首要是漫步、游水、太極拳和健身操等。要根據自個體質挑選合適自個的運動方法。