糖尿病人如何補硒效果好?

　　硒是我們身體裡離不開的一種微量元素，現在越來越多的市民們已經認識到硒元素對身體健康的重要性，尤其是對於糖尿病人來講，補充硒還能幫助控制病情。這是因為硒具有和胰島素同樣的功能。那麼糖尿病人如何補硒效果好呢?

　　糖尿病人想要補硒，建議從食物中攝取，吃一些含硒高的食物。首選推薦給糖友們的就是甲殼類水產品了，比方說龍蝦、魚等，其次就是蔬菜了，例如：大白菜、洋蔥、西紅柿、豌豆、荠菜、蘆筍等等，也含有一定量的硒，再有谷物的糠皮中也含有少量的硒。除此之外，蛋類中硒元素的含量也是比較可觀的。舉個例子來講，在100克的食物中，雞蛋含硒23.6微克，鴨蛋含硒30.7微克，鵝蛋含硒33.6微克。

　　雖然硒元素對於我們的身體健康很重要，糖尿病人也需要補充，但是也不是說越多越好的。如果超出人體的需要，還會引起肺炎、肝、腎功能退化等病症。而攝入大量的硒，甚至會因慢性中毒而死。科學家們研究發現：人的身體每日需要50ug～250ug的硒。所以大家按著這個標准去補充就好了。