糖尿病患者可不可以吃木瓜

　　患有糖尿病飲食是一件重要問題，那麼對大多數糖尿病人而言，完全可以做到—即控制好血糖又享受到食用水果的好處與樂趣。看看患者要不要吃木瓜。

　　要素一：吃水果“時機”

　　當血糖控制比較理想，即空腹血糖控制在7.8mmol/L以下，餐後2小時血糖控制在10mmol/L以下，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下，沒有經常出現高血糖或低血糖，就滿足享受水果的先決條件了。如果血糖控制不理想，可先將西紅柿、黃瓜等蔬菜當水果吃，等病情平穩後再選擇水果。

　　要素二：吃水果的“時間”

　　水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點或睡前一小時吃，這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果。

　　要素三：吃水果的“種類”

　　各種水果的碳水化合物含量為6%~20%。應選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果。後者對不同的糖尿病人可能有一定的差異，可根據自身的實踐經驗做出選擇。一般而言，西瓜、蘋果、梨、桔子、猕猴桃等含糖量較低，對糖尿病人較為合適，而香蕉、紅棗、荔枝、紅果、菠蘿、甜橘、葡萄等含糖量較高，糖尿病人不易食用。

　　要素四：吃水果的數量

　　患有糖尿病吃什麼水果好?根據水果對血糖的影響，每天可食用200克左右的水果(可提供90千卡的熱量)，同時應減少半兩(25克)的主食，這就是食物等值交換的辦法，以使每日攝入的總熱量保持不變。如果能在吃水果前和吃後2小時測一下血糖，對了解自己能不能吃這種水果，吃的是否過量會很有幫助。