糖尿病患者的散步鍛煉方法

　　隨著人們的生活水平提高，很多人越來越關注自身的健康，早起晨練已經成為很常見的一件事，一來可以增加自身身體素質，二來可以抵御多種疾病的侵害。據了解糖尿病患者在正規治療期間，還可以采取散步鍛煉的方式要調養疾病，要知道鍛煉這種方式既安全又省心，患有糖尿病的患者不妨一試，前提是在醫生的建議下。

　　1.普通散步法

　　用慢速(60-70步/分鐘)或中速(80-90步/分鐘)散步，每次30-60分鐘，可用於一般保健。

　　2.快速步行法

　　每小時步行5000-7000米，每次鍛煉30-60分鐘，用於普通中老年人增強心力和減輕體重，最高心率應控制在120次/分鐘以下。

　　當你感到情緒低落，對什麼事情都提不起勁時，不妨快步走上十幾分鐘，能使心理恢復平衡。

　　3.擺臂散步法

　　步行時兩臂用力向前後擺動，可增進肩部和胸廓的活動，適用於有呼吸系統慢性病的患者。

　　4.摩腹散步法

　　一邊散步，一邊按摩腹部，適用於防治消化不良和胃腸道慢性疾病。

　　以上為您介紹了幾點鍛煉的要點，希望患者在治療期間可以按照上述的要求要操作，相信只要長期堅持，能夠取得一定的效果。另外，患者不能將治愈病情的全部希望寄托在鍛煉上，要知道鍛煉只是輔助的治療方式，主要還是要依靠正規的治療。