活學活用“四個點”

　　6年前因患嚴重腦出血，在治療中發現患了2型糖尿病。在醫護人員和親人的精心治療和護理下，我終於走向康復。後來，我除了積極治療腦出血後遺症，又開辟了第二戰場——對付糖尿病。要戰勝糖尿病，專家指出，運用好“四個點”非常重要：多學點、少吃點、勤動點、放松點。我感到這“四個點”又好記又實用。     　　現在，我對糖尿病的病因、判斷和控制指標、預防和治療方法，甚至國內外的有關動態都有了初步了解，我還經常向病友們介紹專家們的觀點，幫助他們對付糖尿病。   　　我積極控制飲食，不管是喜歡吃的還是不喜歡吃的，都按量吃，有意識地多吃粗糧、豆類、豆渣、麥片、牛奶、海帶、蘆荟等，始終保持標准體重。   　　我每天堅持運動，主要是走路，也爬爬山、逛逛書店、商場，每天堅持走40分鐘左右的路，控制步行速度，測量每分鐘脈搏次數，做到有氧代謝。我還做些輔助運動，每天堅持按摩，在看電視、聽廣播以及每天晚上洗腳時，都堅持對頭部、腳及手指進行按摩。   　　我對付疾病的原則是：既來之，則安之。怕也沒有用，所以我沒有思想負擔，想干什麼就干什麼，開展課題、擔任導師、講課、出差……什麼都不怕，但什麼時候都小心，出門總帶著藥。   　　另外，我也注意養成好的生活習慣，經常檢查血糖、尿糖、糖化血紅蛋白、眼底、腎功能等參數，並按年月日登記，既給醫生提供了參考，又使自己了解了病情。堅持“四個點”以來，我的糖尿病得到了有效控制，做到了體重標准、空腹血糖正常、糖化血紅蛋白達標、餐後兩小時血糖正常，未發現其他並發症。