糖尿病人不是不能吃水果

　　糖尿病患者要在對的時間吃對自己有利的水果，糖尿病是一種常見的疾病，其實造成糖尿病的原因有很多，有時候稍微一個不注意就會引起糖尿病，生活中人們要注意糖尿病的影響和危害，要注意及時的治療，下面,就來看一看，糖尿病人怎樣吃水果才是正確的。

　　1、時間

　　一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果，水果一般在兩次正餐中間，避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。

　　2、時機

　　當血糖控制比較理想,即空腹血糖能控制在7?8mmol/L以下,沒有經常出現高血糖或低血糖,餐後2小時血糖控制在10mmol/L以下,糖化血紅蛋白控制在7?5%以下,就滿足享受水果的先決條件了。

　　3、數量

　　糖尿病患者根據水果對血糖的影響,每天可食用200克左右的水果，不過在此同時要減少半兩的主食,以使每日攝入的總熱量保持不變，這就是食物等值交換的辦法。

　　4、種類

　　各種水果碳水化合物的含量約6%~20%。應選擇含糖量較低及升高血糖速度較慢的水果。一般而言,西瓜、蘋果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量較低,對糖尿病人較為合適,而香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄等含糖量較高,糖尿病人不宜食用。

　　看了以上這些介紹，大概對糖尿病吃水果的概念有了些許的了解，要在適當的時間，按照規定的數量進食，多吃對病情有益處的水果，既能保證攝取水果中的營養，又能為糖尿病患者補充適量的維生素，保持身體健康，營養均衡，一舉三得，何樂而不為。