糖尿病人應遵循的飲食原則

　　養生成為了很多人最關注的話題。尤其是對於糖尿病患者的生活來說是很重要的，糖尿病患者應重視生活中的檢查，對於糖尿病我們大家要警惕起來，那麼在生活中糖尿病患者在飲食方面要注意什麼呢?下面請看詳細的介紹。

　　糖尿病患者的飲食原則如下：

　　蔬菜為主

　　傳統的聚餐，高能量的主要原因是動物性食物比例太高，血液中的脂肪、膽固醇和葡萄糖突然上升，因此這樣的聚餐之後，人會顯得疲乏，而糖尿病患者更是面臨血糖失控的風險。所以國慶聚餐應少選用動物性食品。

　　香菇、金針菇、榛蘑、松蘑、猴頭、竹荪、木耳等提供優質氨基酸以及礦物質，烹調得當更是有特殊的美味;海藻類蔬菜如海帶、紫菜、裙帶菜等具有排除食物中致癌污染物的功效，而且有利降血糖、降血脂，還能調節酸鹼平衡，減肥美容，是節日不可忘記的選擇。另外，新鮮的綠色蔬菜也是不可缺的選擇。

　　清爽飲品

　　放棄超市的含糖飲料吧，包括果汁、碳酸飲料以及酒類飲品等，許多家庭習慣在聚餐時食用的這些飲品，正是血糖不知不覺升高的原因。其實，自己也可以做出不含糖的健康飲品，花茶就是很好的選擇，玫瑰花茶、菊花茶、桂花茶等香氣獨特，口感良好，不失為聚餐的最佳飲品。

　　適量運動

　　即使是健康的食物，終究還是提供熱量的來源，既然是聚餐，飯後適量的運動比如散步，不僅是家庭聚會的一部分，也可以很好的消耗能量，避免血糖的波動。散步雖然比較簡單，而且運動量也不大，但是對糖尿病患者來說卻具有非常好的作用。

　　健康提示：在我們平時生活中，在血糖低一點的時候少吃一些甜食也是可以的。現在糖尿病依然是威脅我們生命安全一個疾病，人們應該了解糖尿病的治療妙招。特別是胰島素患者，在低血糖的時候可以及時的服用。