糖尿病人可以吃糖嗎？

　　糖尿病患者肯定是少吃糖更利於身體健康。患上糖尿病的人數生活中到處都是，患上糖尿病會出現很多的不幸後果的，影響身體的營養攝入，那麼應該怎麼解決糖尿病和吃糖之間的關系呢?

　　1.訓練味蕾

　　每周從你的食物中去掉一種含糖食物，省去餐後甜點，逐漸減少食物、飲料中的加糖量。慢慢地，你的味蕾就會習慣並享受不太甜的食物。

　　2.選擇健康的糖

　　戒糖並不意味著完全不吃糖，而是要選擇更健康的來源，如新鮮水果。另外，低脂牛奶、低糖酸奶也是很好的選擇，奶制品中的乳糖基本沒有甜味，而且還能提供大量蛋白質和鈣。

　　3.遠離甜味劑

　　研究發現，長期食用食糖替代品會使人吃糖的欲望更強烈。

　　4.多吃纖維素

　　高纖維食物帶來飽腹感，且不會升高血糖。水果、蔬菜中含有可溶性纖維，谷物中含有不溶性纖維。

　　5.多運動

　　運動雖然不能治療“糖瘾”，但它能使你的生活習慣煥然一新，更樂於接受健康的生活習慣，比如說少吃糖。只要你堅持每周一個改變，長此以往，你會驚奇地發現自己的“糖瘾”消失了。

　　糖尿病對糖十分忌諱，幫助糖尿病患者改善飲食習慣，還有飲食的健康問題。生活中有好多食物是糖尿病患者不能吃的，因此要注意這一點。有利於身體健康。