糖尿病的飲食要點有哪些

　　糖尿病的出現讓很多的患者遭到到了不幸，因為糖尿病一旦出現就會導致很多的情況出現，會引發很多的並發症，還會導致眼睛出現失明的情況，特別的嚴重，發病以後的飲食非常的重要，讓我們來看看該病的飲食要點有哪些。

　　1、主食類：每天一般控制在5-6兩左右，並盡量配占玉米、小米、荞麥等粗糧，少吃大米、白面等細糧。重體力勞動的病人可多吃一點，如每天6-7兩;輕體力勞動的人少吃一點，如每天吃4-5兩。病情較重的人則要再減少食用量。

　　2、副食：沒有合並腎病的糖尿病人要選擇含蛋白多的食物，如大豆，每100克中含蛋白質36克，100克瘦肉中含蛋白質18克，一個雞蛋含蛋白質6克。豆類制品含蛋白質豐富，與動物蛋白如瘦肉、魚、雞、鴨、牛奶搭配起來吃最好。蛋白質在體內也會轉化為葡萄糖，但是很慢，如果在臨睡前加食這些含蛋白質的食物，還可以防止藥物引起的半夜低血糖。

　　糖尿病人適宜吃植物脂肪，如花生油、豆油、芝麻油等，而忌吃動物油，如豬油、牛油、羊油等。

　　3、糖尿病人禁止吃甜食和許多種水果，是因為葡萄糖、蔗糖消化吸收快，食用後將使血糖升高過快，不利於餐後血糖的控制;少吃碳水化合物含量高的食物也是為了控制血糖達標的前提條件。然而，糖尿病人可以吃的食物也很多，如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類制品等。簡介如下：

　　宜吃五谷雜糧?如莜麥面、荞麥面、燕麥面、玉米面等富含維生素b、多種微量元素及膳食纖維的主食，長期食用可降低血糖、血脂。

　　宜食含糖低的蔬菜?如韭菜、西葫蘆、冬瓜、黃瓜、西紅柿、青椒、茄子。而黃瓜、西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可當水果吃。

　　宜吃含鈣的食物?缺鈣會促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等富含鈣。

　　宜富含硒的食物?硒與胰島素調節糖代謝的生理活性類似。如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等富含硒，它們能降低血糖、改善糖尿病症狀。

　　宜富含維生素b和維生素c的食物?補足這兩類維生素，有利於減緩糖尿病並發症的進程，對減輕糖尿病視網膜的病變、腎髒病變有利。如魚、奶、白菜、豆類以及芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等含量較高。

　　此外，南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鳝等對病人多飲、多食、多尿症狀有明顯改善作用，有降低血糖、調節血糖濃度的功能，適宜多吃。

　　得了糖尿病以後飲食是非常重要的，我們需要重視起來，如果飲食方面的不當，是會影響到身體的健康的，平時多吃一些有利於健康的食物，不要吃含糖量高的食物，多吃一些水果和蔬菜，而且像是巧克力、糖果之類的不可以吃。