糖尿病科學飲食

　　糖尿病的飲食一定要科學合理，這樣才不會導致疾病加重，同時也可以減輕病症

　　糖尿病科學飲食

　　1、由於每個人對食物的消化、吸收及利用有差異，一些數據只是框架、參考，在實際應用中要固定主食，用副食調節體重，超重時減少副食量，體重輕時增加副食量，以體重不增不減為合適。

　　2、糧食要嚴格按照規定量吃，不能多吃，也不能少吃，更不能不吃，還要均勻吃（即每頓飯都要有糧食、蔬菜、蛋白質）。

　　3、蔬菜中的馬鈴薯、山藥、藕、荸荠、芋頭、蠶豆等的主要成份是澱粉，應算作主食，不應算作蔬菜。

　　4、市場上所謂“無糖食品”實際上是“無蔗糖食品”。其中的甜味是甜味劑的味，不是糖，但制作食品所用的糧食、餡中的豆沙及奶中原有的乳糖仍可轉變成葡萄糖。

　　5、甜味劑是非糖食品，一般不會升高血糖，但吃後也需測血糖來證實。甜味劑不能作為低血糖時的急救食品。

　　6、當血糖尚未控制好時暫不要吃水果；當血糖控制達標後再試著吃水果，即在兩頓飯之間血糖最低時吃水果，於吃後半小時到1小時、2小時測測血糖，吃什麼水果，吃多少量，以血糖不高為標准。

　　7、堅果類食物（花生、瓜子、核桃、可仁、松子、榛子）的主要成分是油（約占50%），並含有一定量的碳水化合物，故應少吃或不吃。如果用其充饑，不但會使血糖升高，還會發胖，增加胰島素抵抗。

　　8、千萬不要限制喝水，否則引起血液濃縮、血栓形成、水鹽代謝紊亂、代射產物排洩障礙等多種不良後果，要做到“渴了就喝”。

　　9、用胰島素治療者每天要吃6次飯，即3次主餐，3次加餐，如每天吃225克主食，分配為：早餐50克，加餐25克；午餐50克，加餐25克；晚餐50克，加餐25克。

　　10、煙有刺激升糖激素釋放的作用，還可使組織缺氧、微循環出現障礙。酒含熱量高，易增加體重。啤酒每100毫升含糖11克，易吸收，使血糖升高，長期飲酒會傷肝，引起酒精性肝硬化，使血糖難以控制。所以一定要戒煙，少喝或不喝酒。

　　糖尿病患者們，你做到了科學飲食了嗎？