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糖友在夏天適合吃什麼水果

  對於每個糖尿病患者的治療,一直都是醫學界的難題,但是在近兩年來對糖尿病治療的研究工作也取得了大的突破,而且也出現了眾多的治療糖尿病的方法,那麼日常生活中糖尿病人吃什麼水果好?其實不管采用什麼樣的治療方法,食療方法都是最基礎的療法。如果你還不夠了解,請看下文詳細解說。

  糖尿病患者除了要積極的選擇治療方法外,還要注意多吃對自己身體健康有利的食物,血糖的主要來源是食物,不同食物對血糖的影響不同,涉及到食物的含糖量、纖維素、半纖維素及蛋白質等多種因素。經營養學家多年研究測試,提出了“血糖生成指數”的新概念。它是指“某個食物提高人體血糖的即時效應”。研究表示,血糖生成指數低於55的食品最適合糖尿病患者。

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  我們來一起看看糖尿病人吃什麼水果好:

  這些食物要慎重選用:每100克水果中含糖量為11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。

  日常生活中不能夠吃的食物:每100克水果中含糖量高於20克的水果,包括紅棗、紅果,特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果,以及果脯應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果,如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。

  推薦營養食物:每100克水果中含糖量少於10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。

  對於糖尿病患者來說,日常飲食需要注意的事項是比較多的,從一定意義上來說,糖尿病治療關鍵就是要注意控制和降低血糖,所以飲食也不例外,要注意不要吃高含糖量以及高熱量食物,水果還是要少吃,因為水果中都含有糖分。

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