糖友外出就餐要學會“挑食”

　　現在的社會是節奏是很快的，難免會在外面就餐，但是糖尿病患者的飲食是有很多的注意事項的，生活中患者要多多的了解，下面看一下外出就餐時應該注意什麼。

　　1、防止油膩

　　糖尿病患者的飲食不要過於油膩，對身體是不利的。油膩是指高油、高鹽和高糖。很多糖尿病患者平素在家飲食時比較注意，一旦外出就餐，因為種種原因放松了控制，無形中造成油、鹽、糖的攝入量超標，導致血糖波動，還可能引發心腦血管並發症。

　　2、七分飽

　　另外，不要吃得過飽也是糖友的一個基本飲食原則。雖然很多糖尿病患者已接受了“食不過飽”的飲食原則，但是外出就餐時常出現一次性攝入食物過量，結果不僅導致其中的大部分營養素無法被充分吸收，更可引起血糖急劇增高，導致急性胃擴張，誘發急性胃腸炎，甚至導致心血管意外或急性胰腺炎等疾病。因此，保證“每餐七分飽”是患者外出就餐的基本原則。

　　3、控制調味品

　　雖然調味品對食物的味道起到獨特的調節的作用，但是糖友卻不可以吃太多。有些糖尿病患者外出就餐時喜歡食用刺激性較大的調味品和濃肉湯，雖然可滿足一時口味的需要，但是時間長了對身體不利，可引起胃腸刺激，消化不良，大便干燥，便秘等，有的還可升高血脂。

　　4、飲用酒類要謹慎

　　糖尿病患者在血糖大致平穩，無嚴重心、腦、神經、肝、腎髒病變，無頻發低血糖反應等前提下可考慮少飲用低度的干紅葡萄酒。盡量不飲用白酒，特別是烈性白酒。

　　可見，糖尿病患者的外出就餐時有一些基本的事項要做好，糖尿病飲食是很重要的一個方面，患者應該提醒自己時刻牢記這些基本原則，而不要出現外出時就忘記的現象。飲食控制要落實到每一天的日常飲食中。